Читать онлайн "Поезд в долголетие"

Несмотря на всеобщее убеждение в том, что ни один праздник не может обходиться без спиртного, я докажу на собственном примере, что это великий обман, царящий в нашем обществе.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Хочу поделиться с Читателем о том, как мне пришлось бросить употреблять алкогольные напитки и что из этого вышло. Может, мой опыт поможет кому-нибудь задуматься и не укорачивать свою жизнь своими же руками.

Думаю, как лучше донести до Читателя мои выводы.

Во-первых, когда сам читаешь или слушаешь, то ярче образы, возникающие в твоей голове, чем рассказ в онлайн-видеохостинге.

Во-вторых, я пожилой человек, и в интернете таких мало. В основном в интернете ролики о судьбах людей, которые бросили употреблять спиртные напитки, потому что они оказались на краю бездны. У них из-за алкоголизма потеряна работа, семья, и вся жизнь под откос. Они с огромным трудом справились с алкогольной зависимостью и строят новую жизнь.

В своём повествовании я обращаюсь к абсолютному большинству людей, к которым и я принадлежу, не имеющих алкогольной зависимости.

Просто наша жизнь так устроена, что без выпивки нет радостных мероприятий и отдыха, где бы ты ни находился.

Пишу эти строки в отпуске на море. Народ гуляет, а мне нельзя даже пивка выпить, далее расскажу почему.

Выводы будут в конце моего повествования, но главное, что я понял, это то, что у нас есть два пути:

Проводить на протяжении своей жизни весело время со спиртным и загнуться, кому как «воля божья распорядится».

Прожить гораздо дольше и здоровее.

И только сейчас мне, старому дураку, дошло, что нас не воспитывали трезвому образу жизни. Разве что спортсменов перед соревнованиями, и то потом надо обмыть победу или поражение. Я всегда удивлялся, почему деревенька в нашей глубинке разительно отличается от европейской, мой неутешительный вывод сделаю в 9-й главе.

В этом повествовании я и хочу разобраться, будет ли жизнь человека полноценной, если бросить употреблять алкоголь гораздо раньше, чем прозвенит колокол его судьбы.

Скажу честно, мне поначалу было трудно обходиться без спиртного, потому что вся жизнь проходила в дружбе с ним. Нет, не физиологическая зависимость, к которой приходит каждый алкоголик. А, если можно так выразиться, душевная потребность в ста граммах по случаю.

Я был обычным выпивающим по хорошему случаю и всегда мог контролировать количество выпитого. Кстати, в этом отличие нас, умеренно пьющих, от алкоголика. Нет, не в том, что алкоголик грязный и где-то валяется, это уже последняя стадия. А в том, что алкоголик не может остановиться, не может сказать себе: хватит пить, я в норме (см. 4-ю главу).

Первый удар алкоголя берёт на себя печень, потом этанол поражает все клетки. И не важно, какой орган первый откажет, важно то, что это обязательно случится.

Но парадокс в том, что разговор о здоровье не очень сильно работает в плане пропаганды трезвого образа жизни. К примеру, у человека от алкоголя заболела печень. Он пару месяцев попил таблетки и вроде полегчало, и он дальше продолжает употреблять спиртное.

Откуда эта непонятная зависимость от алкоголя, отчего человек не может отказаться от возлияний даже под страхом потери печени, я разбор делаю в 10-й главе.

Лечить вирус нужно антибиотиком, а чем лечить тягу к алкашке -это вопрос для обсуждения.

О себе я ещё расскажу. Главное, хочу постараться доходчиво объяснить, что без алкоголя интересней жить, как бы пафосно это ни звучало. И в конце моего рассказа сделаю определённые выводы на эту тему.

«Я успел прыгнуть на подножку последнего вагона уходящего поезда под названием «ЖИЗНЬ»

Глава 1. «Из-за чего весь этот «сыр-бор»?»

Мне 60 с большим довеском, и у меня большой опыт употребления всего того, что имеет градус.

Мы не считаем себя пьяницами, когда употребляем что-нибудь алкогольное в конце рабочей недели, в пятницу или в выходные, на праздники.

Человеку природа дала большой запас здоровья, это я к тому, что не ограничивал себя на протяжении более сорока лет в выборе спиртного (не буду перечислять все виды алкогольной продукции, начиная с пивка и заканчивая чистым спиртом, всё шло в ход, потому что уважаю то, что они со мной делают).

Хотя у меня, ближе к 45 годам, и проявлялись всякие болячки (панкреатит, холецистит и т. д. и т. п.), но как без того, чтобы не отдохнуть с кружечкой или рюмкой. Нет, с катушек вроде не слетал, всегда знал норму, и люди от меня не отворачивались из-за слова или выходки «по пьяни», то есть никогда не был «обезьяной без тормозов».

Морщился от алкашей и бомжей. Не приветствую тех, кто после выпитого теряет контроль над собой и на утро ничего не помнит, таких в компанию не приглашаю. В общем, считаю себя обычным умеренно пьющим мужчиной.

Честно говоря, это наша традиция: выпить с друзьями, с коллегами, просто на «морозце», на праздник, или на именинах; а с близкими или роднёй вообще «святое дело». Не зря говорится «шашлычок под коньячок» или «пивасик под рыбасик».

Я сам, когда что-нибудь заболевало в теле (особенно с возрастом) сколько раз задумывался о прекращении употребления спиртного. Единственное, что удалось, - это сократить раза в два объём потребляемого, т. е. «умеренно квасил». Старался не опохмеляться, разве что только на 1 января, так как говорят: «опохмелился – приоткрыл крышку своего гроба».

Это умеренное питие незаметно привело меня к излишнему весу и куче болячек, не меньше 10. Не хочу все эти болезни перечислять.

И вот в одно прекрасное утро праздник закончился.

Здравствуй, скорая помощь!

В больнице поставили диагноз - «трепетание предсердий», это когда пульс вдвое, втрое чаще обычного.

Более двух месяцев на куче таблеток. Не буду описывать все страдания. Один амиодарон так действовал, что с трудом дышал и с трудом поднимался по лестнице.

Это такая «жесть», когда ночью раз сто только начинаешь засыпать, и тут же ощущаешь нехватку воздуха и открываешь рот, словно задыхающийся карась, выловленный из пруда.

«Слава богу!» А ему я в церкви помолился (да как не молиться, когда сердце выскакивает из груди, ни спать, ни жить не возможно), у меня ритм сердца пришёл в норму.

И сейчас, если мне кто предложит пусть самый дорогой вискарь, ему отвечу, что свободно дышать воздухом в сто раз, нет, в миллион раз лучше.

«И куда это по утрам делось чувство вины?!»

Глава 2. «Насколько мне трудно без спиртного»

С одной стороны, когда не употребляешь, на следующее утро хорошо себя чувствуешь. С другой стороны, ведь хочется себя расслабить и развеселить здесь и сейчас, не задумываясь о последствиях.

Вот и сейчас столько соблазнов. На Новый Год это прямо установка, что надо под обилие вкусной еды от души употребить спиртное, а если на столе нет шампанского, то Новый Год не наступит.

Или я приглашён на юбилей к родственнику. Все гости после двух - трёх тостов уже «навеселе», расслаблены, без стеснения танцуют и смеются, а тебе как-то «не в кайф».

Но надо тоже заставлять себя всё время улыбаться, чтобы не выглядеть странным. Потом успокаивает мысль, что лучше быть для всех странным, чем оказаться опять под капельницей на больничной койке.

Кстати, когда у меня алкогольная привычка пропала, я за столом уже не был странным, и улыбался, и веселился как все!

У меня возникла задача: как свою жизнь без расслабляющего зелья сделать полноценной?! Как не податься искушению, когда приходишь в алкомаркет и из этого большого разнообразия нарядных бутылок выбираешь что-нибудь особенное и живешь предвкушением предстоящего кайфа, когда употребишь под хорошую закуску? И эти чувства и мысли, когда не употребляешь, эта провокация из большого разнообразия нарядных бутылок преследуют тебя не один месяц.

А может, временами понемногу выпивать, так сказать, по важным случаям: на корпоративе, свадьбе, поминках и т. д. и т. п.? Одним словом, не ущемлять себя навсегда лишением удовольствия расслабиться и быстро повеселеть.

Но это самообман, не зря считается, что безвредных доз не бывает. И, как говорится, «чуть-чуть беременным нельзя быть». Надо бросать употреблять алкоголь полностью. Но чтобы не пить алкоголь совсем, нужна не малая дюжина силы воли.

А у меня же другая «ипостась»: у меня СТРАХ, что возобновится кардиоболезнь, ведь и так сердце под изношено. Поэтому я смирился с тем, что не буду больше пить спиртного, а буду стараться и надеяться, что жизнь пойдёт по-новому.

Я читал, что у непьющего человека жизнь раскрывается в других красках. Об этом пишут много в интернете. Конечно, всему там верить нельзя, но ведь есть и зрелые, и правдивые суждения, и истории.

К примеру, я лет двадцать назад вычитал о пользе упражнений для глаз, и, поверив в это, стал регулярно и понемногу их тренировать. И как я говорил, мне более 60, но я не ношу очки «от слова совсем».

Пить редко и пару рюмочек – это, не про меня. Всё равно при походе в супермаркет, особенно в пятницу, с интересом будешь изучать выставку алкогольной продукции, возьмешь бутылочку на всякий случай, а пригубишь в тот же вечер, ну, может, за два вечера, и так будет продолжаться до гробовой доски. Ведь это уже часть твоей жизни, что я себя буду ущемлять, когда и так жизнь не сахар.

Кстати, так думает большинство курильщиков. Сотни раз бросаешь курить, а потом по одной сигаретке «стреляешь», а потом покупаешь уже пачку. И физиологической потребности сильной нет, но как это - взять себя и ограничить в получении удовольствия от смакования эксклюзивной сигаретки?

Алкоголь стимулирует выброс нейромедиаторов (о них много описано в интернете), которые вызывают ощущение радости и эйфории, снижают активность нервных клеток, что приводит к расслаблению, снижению тревожности и чувству спокойствия, замедляет передачу сигналов в мозге, что приводит к более раскованному поведению и ощущению свободы.

И плевать, что в то же время алкоголь просто-напросто повреждает мозг. Читал, что 100 гр. водки убивает 8000 мозговых клеток, 2 бутылки пива – 6500. Как моющее средство «Ferri» смывает жир со сковородки, так и алкоголь вымывает из мозга липиды, играющие ключевую роль в структуре и функционировании мозга, который на 60% состоит из жиров. Ты понемногу тупеешь. Это нам надо?

Кстати, год стабильной ремиссии - и мозг восстанавливается!

А вот в отличие от других органов человеческого тела, сердце располагает очень ограниченными возможностями к самовосстановлению. Клетки сердечной мышцы делятся с интенсивностью в 0,5% в год, чего совершенно недостаточно для восстановления какого-либо серьёзного повреждения.

Вот если человек совсем не употребляет алкоголь, то, по последним данным, работоспособность здорового сердца может сохраняться не менее 150 лет!

Мы привыкли, что алкоголь поднимает настроение, но это кратковременно, а так он - депрессант.

Это такая же глупость, как то, что неплохо посидеть в тюрьме в Таиланде, ведь там классная погода, что можно понемногу пить алкоголь для снятия стресса. Этот депрессант даёт плюсов на 10 копеек, а минусов на 100. Когда раз за разом снимаешь стресс алкоголем, нарушается психика.

Да и проблему, которая вдруг у тебя нарисовалась, алкоголем ты не снимаешь. Ты о ней просто забываешь, а завтра она проявится снова.

Ложь, что вино для веселья - это первая стадия наркоза: возбуждение, но потом приходят разбитость и апатия. И в выходные дни приём спиртного не снимает усталость, накопленную за рабочую неделю, а её накапливает. Как доказательство этому: «Понедельник – день тяжёлый», так как нервная система никакого отдыха не получила.

А вот если бы в выходной на лыжах или по грибы пойти в лес!

Лучше, конечно, бросить пить. И когда у тебя спросят: «Ну и как ты, Санёк, расслабляешься?» Ответишь: «Да я и не напрягаюсь!»

Меня может кто-нибудь упрекнуть: «Тебе-то болезнь помогла перестать употреблять спиртное, а как нам, здоровым, быть, ведь всё наше веселье всегда и везде связано с бухлом? Так жили наши родители и так уже ведут себя наши дети, становясь взрослыми».

Ответ таков: в моём пенсионном возрасте совсем отказаться от спиртного чертовски трудно. Но, когда ты ещё деятелен и молод, решиться на это гораздо проще. Тебя окрылит цель, что ты в жизни много чего полезного сможешь сделать и сбережёшь своё здоровье.

Как КОЩУСТВЕННО звучит в выпивающей компании навязший на зубах тост – клише: «Главное, что я тебе желаю, - здоровье!»

И тут же все дружно чокнулись и выпили разбавленного (зависит от градуса) яда под названием алкоголь.

«Пьющий спиртное - не свободный человек, потому что без выпивки ему скучно, он не знает, как ещё себя можно занять в выходной день.

А это РАБСТВО!»

Глава 3. «Алкоголь нас заманивает, а потом нагибает в коленно-локтевое состояние»

Всем понятно, почему нас алкоголь манит. Две - три рюмки и ты на «седьмом небе». Какое ещё действие может сравниться с быстротой получения человеком удовольствия и расслабления, как не при распитии спиртных напитков? Ещё и не выпил, а предвкушение того, что тебе скоро будет хорошо, уже радует.

Мы хотим, чтобы было радостно здесь и сейчас, и забываем то, что получить радость можно и по-другому, правда, для этого надо потрудиться, а человек по натуре ленив. И только осознание последствий может как-то помочь избавиться от этой зависимости.

Когда-то прочитал, что этиловый спирт (этанол) не относится к типичным эйфоретикам. Этанол – это депрессант, который тормозит кору нашего головного мозга. Его действие смешанное: и стимулирующее, и угнетающее.

ВНИМАНИЕ!!!!

Всё остальное – это внушённая радость, неоднократно годами отрепетированная за столом, чтобы повеселиться, надо получить это состояние опьянения.

Вот почему отвыкание от алкоголя может занять по времени целый ГОД. Надо же отучиться радоваться под рюмку.

Нет физиологической зависимости от спиртного (если это не абстинентный синдром).

Есть мозговая зависимость, так как алкоголь встроен в нашу среду. Он общедоступен и поэтизирован: «И пошла по жилам чарочка!»

Нашим деткам проще. Посмотрите на мир глазами детей. Им, чтобы повеселиться, не нужен алкоголь. У них живая радость. А потом, по мере взросления, им внушают, что без алкоголя праздник невозможен.

Становясь взрослым, родители могут тебя поругать за курение, а рюмку на празднике сами нальют.

Для нас «тёмный лес»:

А в чём зависимость?

А как веселиться без бухла?

Кроме алкоголя, как ещё поднять настроение? Кроме алкоголя, что я могу? А выпил - и весь мир тебе мил.

Как это бросить пить, ведь будет скучно жить!

В итоге пьющему всё даётся легко: и веселье, и расслабление. Со временем у него интерес к жизни без выпивки теряется. Ему не интересно и скучно на трезвую, так как для получения удовольствия надо что-то делать. Работа – понятное дело, нужно как-то прокормиться. А саморазвитие, нужное и полезное занятие, в конце концов, семейные радости перевешивает алкоголь.

Кстати, после отказа от алкоголя:

Если не заняться делом, то трезвость покажется адом. Самый сложный вопрос после отказа - что делать с кучей свободного времени.

Предупреждение: «Если круг интересов со временем сильно сузился, то пора бросать бухать, а то впереди алкогольная дебильность!»

У нас на подкорке записано, что только с алкоголем может быть полноценный отдых. Правда, назавтра, мучаясь с похмелья, ты думаешь не так.

А как красиво смотрится бокал вина в руках на выходных в кафе или в отпуске на море! Это же везде в нашей культуре процветает, повсюду «льётся» красивая реклама культурного пития.

И неважно, что семейные скандалы более чем на 70% возникают из-за пьянства, сколько разбитых судеб и социальных конфликтов от пьянства. Практически у каждого среди родных и друзей кто-то пострадал от алкоголя. Где пьянка, там неподалёку скотское поведение, так как человек частично или полностью теряет рассудок и превращается, сами понимаете, в кого. Ни семья, ни работа, ни репутация - ничего не важно, лишь бы кайфануть.

Не буду больше приводить примеры негатива от употребления алкоголя, а то мой рассказ будет похож на лекцию о вреде алкоголя, да и человек, когда что-то происходит где-то там, не с ним, не любит примеривать к себе.

И всё-таки надо отметить то, что стакан с янтарной жидкостью - это способ уйти от проблем, а не признак успешного человека, что алкоголь вызывает 7 видов рака от полости рта до толстой кишки. А если курю и пью, вероятность рака пищевода возрастает в 150 раз.

Когда мы празднуем со спиртным, то хороним свою память. То, что алкоголь вырезает кусочки памяти, - это точно. Мой сын не раз мне удивлённо говорил: «Папа, ты что, не помнишь, ведь мы видели этот фильм?» - это про то, что я когда-то смотрел какой-нибудь фильм на веселе.

Мы все достаточно понимаем, что алкоголь вреден, что он является нейротоксическим ядом и поражает все наши органы.

Но чашу весов перевешивает то, что алкоголь расслабляет и тело, и душу, создаёт весёлое настроение.

Я веду речь об умеренно выпивающих, а не о тех, кто выпил и у него глаза навыкат, так сказать, «бычий кайф». Он выпил и хочет быть центром внимания, ходит этаким петушком, задирается.

Алкоголь подавляет сдерживающие центры, что ведёт и к пьяным ссорам, к семейным скандалам и к пьяной поножовщине.

И хоть ты умеренно пьющий или тот, кто пьёт до бычьего состояния, если сядешь за руль автомобиля, то жди БЕДЫ.

Мы употребляем спиртное ради эйфории, но она, как ни крути, мимолётная и короткая, а потом наступает похмелье и через определённое время - тяжёлое заболевание.

Вся дикость в том, что мы уверяемся, что без алкоголя нет праздника!

«Алкаш говорит громко и несвязно – а это паралич нервных центров»

Глава 4. «Никто не собирался стать алкашом»

Сегодняшний алкоголик, начиная употреблять спиртные напитки, был уверен, что он им не станет. Конечно, он не специально стал алкоголиком. От приятного застолья до алкоголизма грань незаметна. Вдобавок всё мировое кино и культура, включая советскую и нынешнюю, были и есть пропитаны употреблением спиртного.

Этот процесс может произойти от двух - трёх до пятидесяти лет употребления спиртного. Алкоголиком можно стать в любом возрасте; всё зависит от способности человека сопротивляться сильнодействующим ядам, от частоты и дозы употребления.

Чтобы стать алкоголиком, не надо много труда, достаточно преодолеть наши природные защитные силы

Я специально затронул тему алкоголизма, так как от пьянства (пьяница, говорят, это тот, кто выпивает хоть раз в неделю) до алкоголизма «рукой подать». Больно смотреть на спившегося человека: он превращается в зомби. Приличный человек от алкоголя становится законченным мурлом. Ругать, стыдить, кричать на него, уговаривать его не пить бесполезно, пока сам не одумается. Ну нет толка от алкоголика ни в семье, ни на работе, и не надо вокруг него «танцы с бубнами выполнять». Гоните его, если не хотите депрессии себе и детям.

Как сказал основатель здравоохранения в нашей стране Николай Семашко: «Алкоголик выпил столько водки, сколько его жена и дети пролили слёз».

Только принудительное лечение, кодирование и изоляция от всех.

И если эти строки читает алкоголик (сомневаюсь, что ему есть время читать), то пусть знает, что у него организм просто не приспособлен к переработке алкоголя из-за особенностей биохимии организма, включая дефицит ферментов, расщепляющих этанол.

Надо принять к сведению, что это ведь генетическая предрасположенность, а также куча других биологических, психологических и социальных факторов. Две-три рюмки - и всё, контроль потерян. Ему стыдно на утро, потому что не помнит, что он вытворял накануне. Порой так набедокурит, что получает злой совет: «Тебе, брат, не водку пить, а «сосать дерьмо через тряпочку». Звучит вульгарно, но как иначе.

Лично мне в последнее время, чтобы получить кайф, мало было двух - трёх рюмашек. А это, как я узнал впоследствии, сигнал к тому, что не за горами алкоголизм.

Исследования показывают, что 10 - 15% людей, употребляющих алкоголь, разовьют алкогольную зависимость той или иной степени тяжести. Остальные проценты не доходят до этого, они просто гробят здоровье, причём злоупотребление алкоголем (рискованное употребление) встречается гораздо чаще.

Почему так? Потому что главная мишень алкоголя – это мозг. Томограмма мозга алкоголика – это орех с величиной с кокос. Поэтому откуда ему понять, что он гибнет, что происходит деградация его личности, ведь по сути мозга (той его части, которая отличает нас от животного) нет. И если погибнет критическая масса мозга – добро пожаловать в слабоумие, потому что уменьшение серого вещества повреждает связи между нейронами.

Да, всё дело в мозге, ведь этим мы отличаемся от животных.

Вот пример важности нашего мозга.

Маньяк и серийный убийца отчего появляется? Почему его нельзя сравнивать с обычными людьми?

У него нарушения в структурах мозга, повреждения или недоразвитие в нескольких областях головного мозга, включая миндалину (амигдалу), переднюю поясную кору, островковую долю, отвечающих за эмоции, эмпатию, способность сопереживать и оценивать последствия. По-простому у него нет угрызений совести. Это страшное животное, скрывающееся под человеческим обличием.

При своевременном отказе от спиртного часть структур головного мозга со временем может частично восстановиться, особенно белое вещество.

Я стал замечать, что моя голова стала лучше соображать без одурманивающего зелья. В доказательство этому мои рассуждения о смысле жизни, приведённые ниже по тексту.

Врачи-неврологи советуют тренировать мозг, чтобы он с возрастом не ослаб, так же как мы тренируем мышцы.

Да, я переживаю, что алкоголем подпортил свой мозг.

И чтобы мой мозг восстановился, начал его тренировать, как тренируют мышцы тела. На эту тему много советов в интернете. Может, прислушаться к совету изучать иностранный язык?

Ещё в советском отрочестве слышал выражение: «Я выучил бы русский язык, потому что на нём говорил Ленин». А я бы выучил английский, потому что на нём пели «The Beatles»!

Несмотря на то, что алкоголь продаётся в магазине, это интоксикант (отрава), вызывающий серьёзное нарушение центральной нервной системы, увеличивающий психоз в разы. Выпьете летальную дозу - соответственно, будет остановка дыхательной системы, и вы умрёте. Много подобных историй: на спор выпил залпом бутылку водки и тут же умер. Вы сами подобные случаи знаете. Своему усопшему товарищу говорю: «Царство небесное тебе, Рафик»!

В общем, алкоголь не имеет ничего хорошего и ведёт на дно, а потом на небеса, потому что алкоголик уже заглянул в глаза смерти.

Вот такой весёлый, но убогий образ жизни!

Народ полагает: если «алкашка» продаётся в магазине вместе с продуктами, то значит, это не отрава. Поэтому лучше её продавать в хозяйственных магазинах, в отделе, где продаётся краска, растворители. Вот тогда бы народ задумался, а что мы покупаем для внутреннего потребления.

Подводим итог: от простого употребления спиртного до злоупотребления переход незаметен.

Заметьте, что я не обсуждаю наркоманию. А что тут обсуждать? Наркоман свою жизнь обесценивает, так сказать, умножает на ноль. То ли по глупости, или ещё почему, наркоман самое ценное, что у нас есть – свою жизнь сливает в унитаз.

Как кто-то пошутил: «Наркоман – это бах, и встретились на похоронах».

«Я попал в беду, но зато примерно через год узнал, что есть другая жизнь»

Глава 5. «Что поменялось в моей жизни»

Теперь перехожу к главному, о чём хотелось мне с Вами поговорить, что поменялось в моей жизни.

Хочу поделиться своим опытом трезвой жизни, может кому-нибудь пригодится.

Трезвость открывает куда больше ощущений, да, действительно, жизнь раскрывается в других красках.

Сначала я стал понимать, что алкоголь улучшает настроение, но временно, потом угнетает и имеет негативные последствия.

А тут ты становишься другим.

Я гипертоник со стажем, и по утрам после выпивки давление подскакивало ого-го, что проявлялось в учащённом дыхании, какой-то нервозности и тому подобном. А тут появились уравновешенность, спокойствие и в теле, и в отношениях с людьми. Восстанавливается мозг, печень и, так, всё тело.

Я получил «волшебную палочку» в руки. Нет похмельного синдрома, и уже никто и ничто не может вывести меня из равновесия. Плюсом добавляю диафрагменное дыхание, чтобы убрать рефлекторно возникающий при направленной на тебя грубости внутренний напряг.

Права восточная мудрость в том, что если ты не ответил грубостью на грубость, то у грубияна остался в душе весь его негатив, а ты чист. Но разве у выпивающего хватит сил сдержаться, его душевное равновесие зависит от алкоголя, это его успокоительное. Теперь мне понятно, что значит быть «сильным духом».

Спускаемся с небес на землю.

Ушла капиллярная сетка на носу, шея перестала быть красной, что сразу выдаёт пьющего человека. Я умеренно пил, верю, что мозг не успел сильно пострадать (сморщиться), а ведь даже сухонькое замедляло мыслительные процессы.

Улучшилась самооценка!

Вроде стал лучше выглядеть, так как восстанавливается кожа, как уверяют врачи, восстанавливается иммунная система. Появляется энергия для физических упражнений и увлечений творчеством или просто созерцанием, видением того, что делается вокруг.

И что интересно, когда у моей супруги плохое настроение, то я больше не введусь на её колкости. Наверное, знаете, как супруги могут собачиться из-за какой-то ерунды. Я спокоен, я выдержан, я выше бытовых проблем!

Пьющий, оказывается, живёт не своей, начертанной ему Всевышним жизнью, а правилами, внедрёнными в общество Сатаной. Вот почему Гитлер на оккупированных территориях предписывал дать славянам полную волю в употреблении алкоголя. «Алкогольная свобода» была не либерализацией, а инструментом геноцида, направленным на физическое и моральное уничтожение покорённых народов через деградацию, что прямо соответствовало тезису Гитлера: «Чем примитивнее люди, тем легче ими управлять».

Созидательная (творческая) работа окрыляет. Будь ты инженером, фермером, артистом, рабочим или пенсионером, имеющим какое-то хобби. Чем поднять свою личную энергию?

Читал, что 20% энергии даёт здоровый образ жизни (а это правильное питание, дозированные физические нагрузки), а остальные 80% - созидательная творческая работа, я так понимаю, по душе.

Везунчики те, у кого профессии способствуют долгой жизни за счёт увлечённости и осмысленности, сочетающие творческую свободу, постоянное развитие, позитивное влияние на общество и здоровый образ жизни. Им есть для чего жить, им интересно жить, их окрыляет понимание того, что ты приносишь пользу своей семье, стране, человечеству, что ты нужен.

Да трезвый человек хочет пожить. Вылечил мозг после того, как бросил пить и увидел мир с другой стороны - он наполнился яркими красками. Как у курильщика: бросил курить и, к своему удивлению, обнаруживаешь, что цветы имеют приятный запах, улучшается вкус и обоняние. Я перестаю мыслить поверхностно, потреблять то, что не нужно мне. Я на свободе, я не раб просмотра телевизора на мягком диване, на ежедневное созерцание которого теряешь время, отпущенное природой на жизнь. Меняется мышление, происходит переоценка ценностей.

И тут тебе кто-нибудь возразит.

Да, трезвая жизнь - это жизнь другая, но я хочу веселиться здесь и сейчас. Одно предвкушение удовольствия, которое получишь уже после первой, второй выпитой рюмки, перевешивает всё, что высказано мною выше.

«Пропаганда культурного пития напоминает пропаганду проведения войны без человеческих жертв»

Глава 6. «Плохо, что нет поддержки»

Я так говорю, потому что главная преграда в отказе от спиртных напитков идёт от людей.

Даже от своей супруги не получил поддержки, так как она уверена, что пару рюмок по случаю не возбраняется. А я возражаю и ей, говорю, что недавно встал из гроба и нелепо лезть туда обратно, Я вижу подъём её настроения после 2 - 3 рюмок, но также наблюдаю последствия в виде последующей у неё апатии и усталости и частенько головной боли на утро.

Слышал, что непьющему нечего делать на увеселительных мероприятиях, так как алкоголь - главное коммуницирующее средство в обществе.

С этим можно согласиться, так как выпил - и все становятся твоими друзьями, хочется обниматься хоть с чёртом, так как парализованы отдельные участки мозга. Начинаешь всякое отчебучивать (кажется, что твой ум просто расцвёл, появляется болтливость, хвастовство, упрощённые шутки, слезливость и тому подобное), что трезвым устыдился бы сто раз, ведь со стороны себя не контролируешь.

Выпивший думает, что он стал сильнее, умнее, красивее и т. д. Не обольщайтесь, это паралич сознания, нет в разговоре, в поступках преград, удерживающих трезвого от необдуманного поступка.

Если ты в компании, то пей наравне со всеми, нечего быть зрителем в цирке. Тебе скажут, что какой ты мужик, когда не пьешь со всеми. Видно, понимают, что выглядят клоунами в глазах у непьющего.

Да, и душу, которая раскрывается от спиртного, может понять только собутыльник!

А как понять пропаганду «культурного пития спиртного»?

Вы наверняка знаете, что очень высокий процент совершаемых преступлений - именно в состоянии алкогольного опьянения. Да, есть среди них алкоголики, но у них в основном бытовуха, они порой не в состоянии ширинку застегнуть, а не то, что сесть за руль автомобиля, который давно пропит.

Все ДТП, хулиганство, изнасилования, грабежи и тому подобное исходят от «культурно пьющих».

Я, к примеру, «культурно пьющий» и учу остальных быть такими же, а вот мой сын или брат или близкий друг не выдержал и стал алкоголиком. Значит, я ещё вреднее для общества, так как привёл другого человека к алкоголизму.

Это тяжкое преступление - культурно употреблять спиртное при зачатии ребёнка, так как расплата - умственно отсталый ребёнок.

И как следствие - тяжкое наказание: дегенеративное потомство, твой род прекратил существование из-за поганых 100 грамм водки или ещё чего-то.

Я не философствую и не сгущаю зря краски, я знаю такие случаи среди своих знакомых.

Основа воспитания юного существа - это семья, так как мать и отец - это образец для него. И ребёнок не должен брать пример в винопитии. И не надо удивляться тому, откуда берутся неуправляемые подростки: алкоголь разрушает его защитные рефлексы.

Вот Вам и итог ритуального употребления алкоголя в семье!

Кажется, я уже упоминал, что 70% разводов по вине алкоголизма.

Напрашивается вывод: «Надо вести пропаганду не «культурного пития спиртного» (синоним алкогольной зависимости), а пропаганду «трезвого образа жизни».

Правда, «трезвого образа жизни» звучит как-то официозно. Лучше, наверное, сказать пропаганду «нормального, определённого тебе матушкой природой человеческого образа жизни»!

«Как говорят японцы: «Сначала ты держишь бутылку, а потом она тебя»

Глава 7. «Весёлый только «по пьяни»

У меня есть знакомые, которым весело жить только после употребления спиртного, а так они скучны. А с возрастом ещё страшнее. Супруга одного моего знакомого сверстника жаловалась, что с мужем уже и не поговоришь, как раньше. Рот у него открывается только после рюмки водки, а так всё время скучен и мрачен. Весь интерес к жизни заключён в бутылке. Самоконтроль и рациональное мышление угнетаются под воздействием на префронтальную кору головного мозга, что приводит к раскрепощению, болтливости и ощущению лёгкости. Значит, получается, что опьянение задурманивает голову, а не расслабляет.

Я раньше мог пить в компании «в режиме бога» и не терять рассудок, но после нескольких рюмок логика начинала «сдавать», а вести пустые разговоры не люблю, в отличие от многих женщин, которые, подпив, на эмоциях могут «трындеть» о чём угодно, да и мужиков таких хватает. А сейчас, без хвастовства скажу, что речь у меня становится более грамотной, какие-то витиеватые конструкции появляются.

А какие могут быть интересы у пьющего? В молодости спиртное это жидкость для снятия партнера. Алкоголь подменяет удовлетворённость от жизни плотским удовольствием от полученного кайфа.

Известно, что алкоголь увеличивает выброс дофамина, вызывая чувство радости, расслабления и удовольствия. Но мозг со временем адаптируется, снижается чувствительность рецепторов, и для достижения того же эффекта требуется больше алкоголя. А потом дофаминовая система истощается, что ведёт к депрессии и зависимости.

Напрашивается вывод: «Если ты незаслуженно получил удовольствие, потом тебе выбить дофамин из мозга становится всё труднее и труднее».

И как смешно, когда слышишь: «Я аутсайдер, у меня жизнь не удалась». Такая сладкая позиция жертвы: «Я ничего не добился, меня надо спасать». Никого не надо спасать, каждый ответственен сам за себя.

Жалеть и спасать надо бездомных собак, которые в отличии от кошек не могут самостоятельно прокормиться мышкой или птичкой, так как полностью зависят от человека.

По сути, всё, чем тебя наделила мать - природа, не было использовано по назначению, всё растворилось в пьяном дурмане. Ну какой из меня творец, если я привыкаю к безделию, к которому ведёт расслабуха от алкоголя, пусть это даже и пиво, которое для кайфа надо выпить больше одной бутылки.

Да, нужна сила воли, чтобы бросить пить, так сказать, переосмыслить свою судьбу. Мне «повезло» заработать кардиоболезнь и на своей шкуре испытать то, о чём я рассказываю. Это лично мой жизненный опыт, а не сторонние высокие нравоучения.

Ведь фишка в том, что выпил рюмку - и тебе хорошо. А тут надо потрудиться. У непьющего человека - продолжительное путешествие к радостной жизни, так сказать, по кубикам создаём мозаику. Надо для получения удовольствия: проявлять физическую активность (употребление алкоголя перечёркивает все тренировки), учиться релаксировать (раствориться в тишине), гулять на природе, заниматься творчеством, самопознанием, изучением нового и иметь увлечение.

И как награда: появляется позитивное мышление даже в понедельник, нет тревожности по утру, прилив физических сил, удовлетворение от жизни, контроль своей жизни и уверенность в себе. Хочется чего-нибудь хорошего сделать. А ещё просто хорошо высыпаешься.

У каждого свой срок восстановления. У меня лично безразличие к импозантной бутылке, к примеру с шотландским виски, появилось только через полгода. Тогда же осознал, что даже самый дорогой вискарь по вкусу не сравнится с чаем с лимоном.

Только время лечит.

Каждый месяц идёт перекодирование мозга, которому с самого детства показывали и внушали, что праздник без спиртного – это, не праздник. Мы совсем забыли, что главное - хорошая компания и позитивный настрой. А отсутствие алкоголя может даже сделать праздник более лёгким и приятным.

Ура! Я наконец-то перестал вздыхать в супермаркете, проходя мимо рядов с красивыми бутылками алкоголя, которые не шуточно провоцируют их приобрести. Я даже стал укорять себя за то, что когда-то дал себя обмануть и пристраститься к питью этого дерьма. Я так выражаюсь от досады, что я не сообразил бросить употреблять спиртное лет 30 назад. Сколько бы я сэкономил на бутылках со спиртным и на лекарствах.

Накладно будет Пенсионному Фонду, если мужики бросят пить и, выходя на пенсию, перестанут помирать.

«Социум отформатировал твой мозг, что без спиртного нет радости в жизни, а ты ломаешь его установки»

Глава 8. «Бухнуть круто, быть трезвым – круче»

Я стал радоваться жизни без алкоголя. Это радость, не налитая из бутылки и сменяющаяся апатией, а то и абстиненцией, когда хорошо накануне употребишь и утром не опохмелишься.

Радость предвкушения нового дня – это радость жизни, переполняющая энергией, радость, данная Создателем. Ах, вот оказывается, почему детишки умеют вживую радоваться. А, повзрослев, у них уже самая яркая радость ощущается за выпивкой с друзьями. Как говорилось выше, нейромедиаторы удовольствия и т.п. сильно и быстро реагируют на наркотические вещества, а протрезвев, тебе становится скучновато.

И ещё замечаешь, что мыслить, говорить и принимать решения начинаешь на более высоком уровне. У тебя в душе переворот, ты смог, ты на голову выше других. Задай себе вопрос: кто ты и как хочешь прожить свою жизнь?

Сейчас человек находится в зоне постоянной необходимости быть готовым к неопределённости завтра. А это тревожность, это стресс, и люди по-разному находят выход: кто-то в спорте и в здоровом образе жизни, кто-то в алкоголе.

Я не раз себя обманывал тем, что вот купил премиальную водку типа из родниковой воды, да ещё тройной очистки, значит, можно пить смело. Да, на 6 - 8% снижена опасность отравления ядом. Но ведь если задуматься здравой головой, то что толку, что ты почище на 6 - 8 % приобрёл спиртное, а остальные 92% яда, действующего на все органы человека, ты же всё равно в себя вливаешь. Ну нет такого органа в теле человека, который не страдал бы от алкоголя, особенно страдает мозг.

Ложь, что вином можно лечить, допустим, простуду, грипп, так как алкоголь наоборот подрывает иммунитет.

По данным ВОЗ, употребление алкоголя крадёт у нас 20 лет жизни. Но разве мы об этом задумываемся? Наоборот, мы ценим подарки в виде элитного вискаря или коньяка.

И всё-таки в трезвость войти можно, если обесценить алкогольный яд. Не буду говорить, что это невероятно трудно. Невероятно трудно - это отжиматься на одном пальце.

Я успел прыгнуть на подножку последнего вагона уходящего поезда под названием «ЖИЗНЬ»

Ведь моя жизненная цепочка, если вкратце, такова: длительное употребление алкоголя – гипертония – гипертрофия сердца – электрическая нестабильность предсердий (что и случилось у меня) –- инсульт (Слава Богу, я до этого не успел дойти!) – инвалидность или закрываем крышечку.

Я знал, что пить вредно, но что толку? Мы надеемся, что плохое случится не с нами. У употребляющего алкоголь нет будущего. Не надо ждать час «Х», как случилось со мной. Лучше бросить пить раньше. Надо за год победить привычку, вот и всё!

Всё это не просто слова, а слова, окроплённые кровью. «Царство небесное» тебе, друг Володя. Ты ушёл из жизни из-за инсульта, когда тебе не было и сорока лет.

Прислушайтесь к словам Иисуса: «Царство небесное внутри тебя самого!» и призыву Будды: «Будьте светом себе!»

Авторитет не в жрецах, а в тебе самом, ты часть творца, тебе следует эту часть найти, открыть. Человек, который знает свою божественную природу, не поддастся соблазнам винопития, он свободен. Мы всю жизнь бежали за морковкой, а счастье не в достижениях, а в состоянии, в котором ты находишься, в гармонии с собой.

Какая к чёрту гармония с алкоголем!

«Оставим спирт для консервации уродцев и лягушек»

Глава 9. «Вот такие я сделал выводы»

У человека, пьющего, любимым занятием, когда он не на работе, становится состояние бухнуть, на другое у него не остаётся порой ни времени, ни сил, ни желания, а главное - мозг становится неуправляемым.

Раньше каждый раз в выходной надо было выпить и потом «торчать» (в расслабухе смотреть телевизор и т.д.), а тут появляется куча полезного времени.

Очень большой самообман в нашей жизни - считать, что, если я пью маленькими дозами хорошие напитки и не часто, это нормально. Даже малые дозы алкоголя несут риски. Самые дорогущие напитки, содержащие спирт, всё равно вызывают дегенеративные процессы. Алкоголь - это системный токсин, которому нет барьеров в нашем организме. Он свободно проходит в любые клетки, попадает в митохондрии, что приводит к окислительным процессам и разрушению наших энергетических станций.

Самые страшные мысли у нас в голове о том, что от одной рюмочки, баночки пива ничего не будет, так как это спусковой крючок для срыва с трезвости.

Ведя трезвый образ жизни, я стал понимать, что Смысл и Радость нашей жизни - это «Любимое дело», которое даёт мне крылья для свободного полёта.

Это, наверное, после того как я бросил дурманить свой мозг алкоголем, он начал осознавать что-то нравственно высокое.

Миром, как кто-то сказал, правит цель и смысл. Вообще, смысл жизни, как я понимаю сейчас в преклонном возрасте, в том, чтобы ты оставил после себя что-то нужное, позитивное, хорошие воспоминания о тебе хоть в семье, хоть у других людей. А если бухал всю жизнь, то кроме болячек у себя и не восторженных воспоминаний у других ты в конце этой жизни не оставил. Пришёл в это мир, ушёл из него, и не оставил следа, Животный мир хоть украшает природу. Напрашивается вопрос, а зачем ты жил.

Молодец Сергей Галицкий, яркий пример того, что не зря прожил жизнь. Оставляет много чего хорошего своему городу и стране. Хорошо бы другим олигархам понять, что в гробу карманов нет. Я недавно в очередной раз был в парке, созданном на его деньги. Всё в нём очень красиво и удивительно, причём с каждым годом появляются новые территории чудес. Ну как было не выпить за его здоровье чашечку кофе!

Ну имел ты кучу роскошных яхт, дворцов и т.д., а что ты оставил людям?! А помирать ты будешь с кислой физиономией, так как на том свете не ждёт ничего хорошего, и на этом никто не вспомнит добрым словом.

А если проще: на хрена ты прожил эту жизнь?

И не в пример им создатели чудесного парка Нонг-Нуч - семейная пара Тансача, превратившие частный сад в красивейший туристический и культурный центр Таиланда.

Концепция «Отдавать назад обществу» под влиянием традиционных конфуцианских ценностей очень популярна среди китайских миллиардеров: Джек Ма, Понь Ма, Чэнь Фашен, Хуан Жуйлань. Фокус пожертвований направляется в сферу образования, которое очень ценится в китайской культуре.

Или очень известный филиппинский боксёр и благотворитель Мэнни Пакьяо и многие другие.

У меня был случай, когда пожилая цыганка сказала мне, что такого-то числа и месяца с тобой случится несчастный случай. И действительно, прошло около трёх месяцев, и точно в тот самый день я был сильно травмирован на водном парашюте (перелом челюсти, сотрясение мозга и потеря сознания), утонул, но, слава богу, друзья откачали.

А как это понять, что Вселенная не имеет ни конца, ни края? Значит, есть что-то потустороннее или некая сущность в тонком мире, и тебе, друг, придётся держать ответ на том свете. Буддисты это понимают, судя по их стремлению к высоко нравственной жизни.

Ну а я, обычный человек, проживу жизнь с пользой для людей, чтобы обо мне вспоминали с улыбкой. И дети мои найдут свой правильный путь в жизни, этим тоже можно гордиться.

Теперь понятно, что счастье – это не то, чего ты достиг, приобрёл, а сам процесс, когда ты стремишься что-то сделать, достичь, и это у тебя получается. Поясню, может, мудрёно выражаюсь. Я толстый и больной. Я начал вести здоровый образ жизни, то есть пересмотрел питание, физическую активность, свой регламент и так далее. И вот я раз за разом достигаю неплохих результатов, и это мне в радость, значит, я веду себя правильно, я счастлив.

Или вот простейший пример. Я стремлюсь приобрести, создать или выполнить что-то необычное, яркое и нужное. Ну, приобрёл, порадовался и забыл. И снова мечтаю о чём-то интересном, а самое главное - прилагаю усилия к достижению своей цели. Этот процесс и есть СЧАСТЬЕ.

А в чём смысл жизни?

Смысл жизни в том, что ты нужен!

Эти мои рассуждения, я нигде не заимствовал. Это видимо, мой мозг восстанавливается и стремится к чему-нибудь созидательному.

Во вступлении я затронул вопрос, почему деревенька в нашей глубинке разительно отличается от европейской. (Хочу оговориться, что есть и приличные станицы, сёла и посёлки. Беда в том, что не все такие, а на Западе все как на подбор).

А вся суть в алкоголе, а не в том, что мы не умеем жить достойно. Про наши сёла и деревни говорить не буду - сами знаете. Зато, объехав с десяток европейских стран, видел дома как на сказочной картинке. В Германии заборы такие низкие, чтобы каждый видел и красивый дом с крыльцом, у которого по сторонам стоят вазы с цветами, и ухоженный палисадник, и опрятно одетых людей и т. п. Проезжая Италию по турпутёвке на автобусе, я наблюдал, что все дома красиво оформлены и покрыты яркой черепицей. Нет, один раз заметил профнастил, но на хозблоке.

Получается, что наш мужик заливает глаза, чтобы не видеть разбитые дороги, неухоженные дома, заборы, ждущие ремонта, покосившиеся сараи, людей в старье и тому подобное.

А если всё вокруг было бы сказочно красиво, зачем бухать? Душе не нужен алкогольный наркотик, она и так радуется жизни, сам захочешь быть опрятным и стройным.

Опять же, вывод такой: нас просто не воспитали к культурному употреблению спиртного. Не вру. Сам не раз видел в немецких гаштетах завсегдатаев, цедящих одну рюмку шнапса и кружку пива целый вечер.

Мы же пьём, пока не развезёт или не войдёшь в эйфорию. А на завтра сил на хорошие дела то нет: надо снова подлечиться пивком, а потом и покрепче. И круг замкнулся, и вся жизнь под хвост собаке. Как правильно звучит: «Посеешь привычку - пожнёшь характер, посеешь характер - пожнёшь судьбу».

«Но всё-таки, есть путь избавления от алкогольной зависимости»

Глава 10. «Так это, оказывается, - ЗАВИСИМОСТЬ?»

Стремление быстро прийти в состояние эйфории, которое наступает после употребления спиртного, приводит к тому, что обычные и повседневные события теряют яркость. Это всё равно, что, если только развлекаться: смотреть смешные фильмы, веселиться, наслаждаться новой покупкой - и в конце концов устаёшь, твои эмоции и новизна теряются.

Когда наступает выходной или праздник, надо выпить, без этого нельзя, а это - ЗАВИСИМОСТЬ.

Эзотерические учения намекают на то, что при употреблении спиртного в тебя вселяются демоны, которые управляют твоими поступками. То есть кто-то или что-то заставляет тебя после первой выпитой рюмки далее пить уже рюмку за рюмкой.

Для получения удовольствия надо и в следующий раз употребить спиртное, посеять в себе привычку, а потом и пожать судьбу, что без бутылки спиртного не может быть праздника, встречи с родными, друзьями, и так далее.

Алкоголь открывает портал, притягивающий низкие сущности и разрывает связь с Создателем. Это доказательство того, что мы уходим от задуманного Создателем – сотворить Человека по подобию своему. Алкоголь разрушает астральное тело, твоя энергия уходит. Какая-то сущность управляет тобой, твоя воля подчинена этой сущности. Всё это - эзотерические домыслы.

Оказывается, всё гораздо проще

Когда мы делаем что-то полезное, в определённых областях мозга высвобождается дофамин. Это вызывает чувство удовольствия и закрепляет (подкрепляет) поведение, которое к нему привело.

Теперь хочу поделиться с Вами обещанным в Предисловии секретом

Наш мозг древний. Раньше он поощрял у человека поиск еды, продолжение рода, всего того, что ему помогало расти и выживать, причём экономя энергию в стремлении к знакомому облегчению через дофаминовый механизм. Эта система эволюционно заточена на то, чтобы мотивировать нас на важные действия (еда, вода, социальное взаимодействие, секс), вызывая чувство удовольствия и удовлетворения.

Алкоголь же:

Во-первых,

- «взламывает» древнюю систему мотивации и вознаграждения мозга. Он искусственно и мощно, гораздо сильнее, чем от естественных вознаграждений (к примеру, вкусной еды), стимулирует высвобождение дофамина (ключевого нейромедиатора) в мозге, создавая чувство удовольствия (вознаграждения).

Мозг не различает, где хорошо и где плохо. Его задача - выживание. Он помнит, что тебе в прошлый раз было хорошо, и говорит: «Сделай это ещё раз, и почувствуешь себя лучше». Предвкушая выработку дофамина после употребления спиртного, ведь мозгу хочется расслабиться, он обманывает тебя и не говорит о последствиях.

Мозг запоминает эту связь: «употребление алкоголя = мощное и быстрое вознаграждение». Это формирует основу для развития крепкой привычки и зависимости.

Ты можешь осознавать вредность своих привычек, но ты борешься не со своим желанием, а с дофаминовым механизмом, биологической установкой, встроенной в архитектуру мозга.

Это биохимическая ловушка, и в современном мире этот механизм работает во вред тебе.

Во-вторых, тоже очень грустно для нас:

- поскольку алкоголь становится мощным стимулятором дофамина в жизни человека, его употребление выходит на первый план, затмевая все другие увлечения и интересы.

Мозг, чтобы компенсировать постоянный избыток дофамина, уменьшает количество дофаминовых рецепторов. В результате естественные стимулы (еда, хобби, хорошее кино, спорт, общение) перестают вызывать удовольствие, так как для активации «притупившейся» системы их сигнала теперь недостаточно.

Для достижения того же уровня удовольствия, что и раньше, требуется всё больше алкоголя. Без алкоголя человек чувствует себя подавленно, тревожно и раздражительно. Из-за дисбаланса в системе вознаграждения возникает сильное навязчивое желание выпить, чтобы восстановить «нормальное состояние».

Ты понимаешь, что тебе это вредно, но мозг вспоминает, что было кайфово, значит, надо только так действовать – повторить.

Ты не выбираешь себе разрушение, ты выбираешь себе дофамин, который тебя расслабляет.

Бороться вроде бесполезно, ведь это часть тебя, хоть и не видимая.

Но всё-таки, есть путь избавления от алкогольной зависимости

Надо шаг за шагом осознавать, что дофамин работает против тебя. Надо преодолевать очень сильное внутреннее сопротивление. Ты срываешься, позволяя себе рюмочку или баночку пива в жару. Этого делать не надо, даже если у тебя скука, усталость. Надо понимать, кто внутри тебя говорит: «Выпей».

Это мозг через дофаминовую систему ищет способ снять напряжение. Дофамин подталкивает тебя к тому же действию, когда тебе было хорошо.

Создание новых нейронных путей требует времени, но твой мозг пластичен и способен заменить деструктивные действия на позитивные, и дофаминовая система начнёт работать на тебя.

Повторюсь, так как дофамин встроен в мозг, твоей силы воли может быть недостаточно, чтобы избавиться от вредной привычки. Я заметил на себе, что каждый раз, читая, просматривая видеоролики о вреде алкоголя, ты даёшь себе моральную поддержку, психологическую установку на избавление от этой привычки.

Смею надеяться, что ты, Читатель, найдёшь такую же поддержку и научишься жить, преодолевая желание выпить!!!!

Так вот, моя задача оказывается - успокоить свой мозг. Ожидание быстрого удовольствия – это, «дофаминовая ловушка». Человек по натуре ленив, и мозг не хочет ждать, чтобы ты потрудился для получения удовольствия, ему нужен дофамин с его эмоциями на длине вытянутой руки. Тут уже, что перевесит в твоём сознании: или выпить и тут же кайфануть, или не пить и подняться со временем на вершину счастливой природной жизни.

Практический совет. Так как в нашем социуме без спиртного не обходится ни один праздник или событие, не стоит сторониться посиделок и, чтобы чокаться, наливать себе в рюмку что-нибудь вкусненькое. По словам моего старшего сына (большого любителя пива), моё безалкогольное чешское пиво вкуснее пива с градусами. А пристающим угостить тебя спиртным с вопросом: «Ты что, не пьёшь? Ты что, больной?» Можно ответить: «Почему больной? Наоборот, здоровый!»

Величайший парадокс нашего времени в том, что ты оправдываешься перед пьющими, что ты трезвенник.

Одно у трезвого человека не получится – это, сесть с друзьями или родственниками за стол и ни о чём, о чём-то поговорить.

У бросающего употреблять спиртное трудность в том, что много соблазнов, но это второстепенное. Проблема в том, что нет поддержки, нет опоры, ты становишься «белой вороной», так как ты веселишься без алкоголя, а это не принято в обществе.

Общество заложило тебе в мозг разрушительную программу, так как за весельем наступает похмелье в виде потраченного впустую времени и нарушенного здоровья с результатами у кого в какое время.

Мы живём не своей жизнью

Здесь только опора на себя. Потом поймёшь, что жил не той жизнью, много времени из жизни не на то потрачено. Мог бы многое сделать, создать, и здоровье было бы отменное.

Опора на других привела к тому, что мы приняли их опыт, их концепцию жизни. И мы стали считать, что это наша жизнь, так все живут и так надо жить. Это самообман, в данном случае опора только на себя.

Ребята, по сути дела, мы сидели в болоте. И перед «смертным одром» человек осознаёт, как была прожита его жизнь: достойно или нет. И ещё плохо то, что люди приходят к здоровью, когда они его уже потеряли. Ведь человек, когда здоров, не обращает внимания на вредные привычки.

Конечно, считается, если ты не выпиваешь с другими, то ты либо чем-то серьёзно болен, либо закодированный алкаш, который теряет самоконтроль от выпитого. Ведь трезвенников по своей воле в нашем обществе очень мало, это редкость.

Так пусть же нас успокоит выражение: «Орлы летают в одиночку, а бараны пасутся стадами». Я честно признаюсь в том, что был этим бараном в стаде.

И ещё печальный вывод:

Бросить пить алкоголь - не те слова (особенно когда у тебя большой стаж в этом), так как это заболевание, к примеру, как больной гипертонией или диабетом. Можно только напряжённо и продолжительно стараться излечить самого себя.

И только спустя, кто через год, а кто и гораздо позже, поймёшь, что жизнь-то «бьёт ключом». Появится интересное хобби, проснётся либидо, потянет в спортзал, уйдёт обвисшее пузо и красная морда и т.п.

Время – это самый дорогой товар в нашей жизни

Вообще, проблема пьющих в том, что у них нет в жизни настоящей цели, нет того, зачем им не пить. Скучно становится, когда ты трезвый в выходной день, время нудно тянется, ведь нечем увлечься. Алкоголь отучает от интересных дел. Вы замечали, что, если ребёнок увлечён чем-то интересным, то он не ощущает времени, забывает про еду, туалет и так далее.

Обычно у пьющего мало интересов, разве что пьющие друзья, и продуктивность твоей жизни ох как снижается. А если отвязать от отдыха алкоголь, высвобождается огромное количество свободного времени, времени для новых дел и интересной жизни.

Мне поначалу было не понятно, куда девать свободное время. Ведь мы в выходной берём бутылочку и созерцаем телевизор на диване, и не надо ничего придумывать.

А ещё тебе надо преодолеть психологическое давление нашего социума.

Выйдешь на улицу в выходной, а тут алкашка продаётся как назло на каждом углу. Видишь повсюду вывески: «Алкотека», «Красное & Белое», «Бристоль», «Деканто», «Лента» (алкомаркеты при гипермаркетах), «Азбука Вкуса» (премиальный сегмент), «Винлаб» и т. д.

Главное, надо постараться наплевать на предложения повеселиться с помощью алкоголя.

Если у тебя хватит мужества полностью отказаться от употребления алкоголя, то ты в этой жизни справишься с собой, и нет ничего, с чем бы ты не справился.

«Это классика: пьющий алкоголь говорит: «У меня ничего не болит». А потом - раз - и помер.

Оказывается, печень развалилась»

Глава 11. «Ну наконец-то мне жизнь пошла в радость»

Я разменял седьмой десяток лет, и я не представлял, как приносить себе счастье без праздничных застолий.

И вот я завязал со спиртным, не поддался искушению выпить даже пивка в жару. И наконец-то мне жизнь пошла в радость без застолий со спиртным. Об этом я рассказывал выше.

Теперь аж до «одури понятно», что позволяет быть трезвым. Нет ни знание того, что алкоголь вреден, что он разрушает человеческие отношения,

Давайте потушим розовый свет – это понимание того, что кайф от спиртного – это, зависимость, такая же, как от наркотика. Алкоголь -это зависимость, это болезнь мозга, который у тебя закодирован на алкоголь.

Действительно, алкоголь – это разрешённый наркотик. Почему-то очень скромно осуждаем властью. Нет, не буду продолжать, сами делайте выводы.

Повторюсь: нужно мужество, чтобы полностью отказаться от употребления алкогольного наркотика.

Я как-то спросил кардиоврача, могу ли я хоть иногда выпить бокал хорошего вина? Он мне ответил, что ни в коем случае. Что даже 1 бокал вина увеличивает риск аритмии на 40% в течение 12 часов после употребления. А когда есть сердечное заболевание, риск аритмии возрастает в 3 раза.

Он пояснил, что этанол и его метаболит ацетальдегид, который, помимо кучи негативного воздействия на организм человека, повреждает клетки сердца, нарушает баланс электролитов, что приводит к сбоям электрической проводимости сердца.

Доктор рассказал, что длительное употребление алкоголя вызывает алкогольную кардиомиопатию, при которой сердце увеличивается в размерах, становится дряблым и хуже перекачивает кровь. Ну точно, как у меня, я ведь имею солидный стаж пития спиртных напитков.

Миллионы лет природа по клеточкам создавала на Земле живые существа и их венец – Человека.

Вершина творения – человеческое тело. Ну а мы эти клеточки за пару десятков лет уничтожаем алкоголем, причём чувствуем, к примеру, что уже побаливает в боку, но продолжаем бухать.

Ох, и живучи мы – люди

Только полный отказ от алкоголя, сказал мне доктор. Только при отсутствии воздействия продуктов распада этанола на сосуды восстанавливается оптимальная густота крови, нормализуется артериальное давление, снижается нагрузка на сосуды, а нервная система начинает работать стабильно, поэтому симптомы тахикардии полностью исчезают. Надеюсь и верю, что наш организм – это самовосстанавливающаяся система.

Помни, что надо принимать всю ответственность на себя, так как ты никому, кроме своей семьи, не нужен в этой жизни. А тот, кто кодируется, тот просто переносит ответственность на доктора. Принимай сам за себя решение, которое за тебя никто не примет: ни жена, ни государство, ни человечество.

Почему трудно отказаться от употребления спиртных напитков!

Да потому что алкоголь - халявный дофамин. Для получения удовольствия надо всего лишь налить в стакан из бутылки. И не надо мучиться в творческих муках для получения удовлетворения от сделанного.

Точно так же я объясняю то, что 80% людей, носящих очки, могли бы их выбросить, если бы делали упражнения для глаз. Берите с меня пример! В моём-то возрасте у меня только компьютерные очки.

У нас по 6 пар мышц на каждый глаз, которые со временем ослабевают (или у молодёжи глазные мышцы от долгого и напряжённого позиционирования экрана компьютера закрепощаются). Тренировать эти мышцы человеку ЛЕНЬ, гораздо проще надеть очки.

Причём через некоторое время надо увеличить диоптрии (оптическую силу линз), то есть сменить очки, так как не работающие мышцы (зачем им работать, если фокусировку световых лучей на сетчатку глаз исправляют линзы) ещё более атрофируются.

Или милые полненькие девушки, наверное, подсознательно понимают, что теряют привлекательность для мужской половины, так как тело теряет эротические формы, когда заплывает жиром.

И надо бы сбросить вес. Нет, не на идиотских диетах и доведении себя до анорексии, когда способность иметь детей уходит. А просто сбалансированное и полноценное питание, равное (лучше чуток меньше) по калориям, которые вы расходуете в сутки.

Но не длительное голодание, где при истощении жировых запасов усиливается распад белков, что ведёт к потере мышечной массы и нарушению функций органов. При длительном голодании без медицинского наблюдения возможны серьёзные последствия.

А в выходной так и быть, можно порадовать себя пироженкой. Пирожное - это где-то 400 ккал, а значит, дополнительно пройти пяток километров, чтобы их сжечь.

Так нет же, мне ЛЕНЬ сократить размеры порции, отказаться от сладкого и мучного, заняться физическими нагрузками. Лучше я пострадаю и утешу себя чем-нибудь вкусненьким и сладеньким.

Конечно, я умничаю насчёт похудения, процесс довольно трудоёмкий -сам испытал.

Но, с другой стороны, я иду по пляжу, и что я вижу? А вижу то, что зацепиться взглядом за стройную женскую фигурку сегодня труднее, чем это было лет 40 назад. И ребята довольно часто встречаются лет на 20-30 меня моложе с большими животами, наверное, специально отращиваемыми, чтобы на них было удобно ставить кружку с пивом,

Мне сейчас за праздничным столом смешно смотреть на пьянеющих и от этого дуреющих людей, которые порой переходят на мат, так как мозг клинит и тупит. Примитив буханта: «Нажраться до поросячьего визга».

Да, если бы не болезнь, я и дальше бы выпивал и не знал, что есть другой мир!

Иду сейчас вечером по набережной Чёрного моря. Народ на отдыхе и, конечно, расслабляется пивком, винцом и т. п.

Честно скажу, я не испытываю какой-то потери способа получения радости, я это уже пережил.

Мне кайфово. А плюсом я сохраняю в чистоте своё тело и душу!

Вы только представьте, как здорово, когда у тебя настоящая энергия, а не искусственная. Появились силы на работу, хобби, спорт. Пропала хроническая усталость, ведь алкоголь истощал ресурсы организма. И что-то я уже давно не болел. Надо сплюнуть через плечо. А, так это иммунитет значительно вырос! Эмоции стали настоящими – я их проживаю, а не заливаю. Радость и грусть стали, что ли, более глубокими и осознанными.

Ну и, как я уже говорил, появились целые выходные, которые не уходят на употребление и последующие «отходняки».

Подводим итог пользы трезвости:

Про здоровье достаточно написано выше. Да, ещё изжога пропала совсем, и утром бодрячком себя чувствуешь, мир радостнее и приветливее что ли стал, пропала похмельная злость на всё окружающее тебя, когда всё бесит и раздражает.

Перестал деньги сливать в унитаз, покупая спиртное., это и «ежу понятно».

А ещё подчеркну, что когда бухал, то всё мечтал это сделать, то достичь. Но сами понимаете, это всё равно, что «чешешь языком по пьяни». А сейчас есть время чего-то достичь и освоить. Не вру, вторая жизнь началась. Было бы желание, и всё «небо в алмазах покажется».

Вкусная еда «прикалывает» гораздо больше, мозг, что ли, по-другому начал работать.

Каждый трезвый день – это победа. Я горжусь этим!

«Теперь самый главный вывод»

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Я прожил веселую жизнь с алкоголем, а вот сейчас уверен, что она была бы не хуже, а гораздо лучше без него. Вчера ходил на день рождения внучки. Конечно, все мои близкие родственники бухали: кто пиво, кто вино и т.п., они же представления не имеют, как это праздник без бухла.

Мне же было гораздо веселее и радостнее, так как я не затуманивал алкоголем свой мозг. Яркие краски радостного события доставили мне большего наслаждения, чем если бы я принял алкогольный наркотик.

Про последствия хорошего застолья и говорить нечего. Я могу сесть за руль и поехать куда угодно и когда угодно. И нет на следующий день похмелья и мандража при виде гаишника.

У меня в руках толстенная папка с медзаключениями, эпикризами и выписками из больниц за последние 10-15 лет. Сколько времени я проторчал в поликлиниках, проходя обследования перед операциями.

Всего этого не было бы, если бы я не губил свое тело алкоголем, совсем как в басне Ивана Крылова «Свинья под дубом вековым», искал веселья в алкоголе (подрывая корни здоровья), не задумываясь о вреде.

Для твоего возрождения надо набраться терпения не меньше, чем на год и:

Откреститься от всеобщего убеждения: «Без алкоголя нет праздника», потом убедишься в правоте сказанного.

Понять, что алкоголь – это дармовая радость, которая в конце концов иссякает и ты остаешься у разбитого корыта с разрушенной дофаминовой системой, больной и угнетенный.

Если резко не бросить этот мнимый кайф, то все эти улыбающиеся, радующиеся жизни моложавые и подтянутые пенсионеры на картинках не про тебя.

В этом мире никто и ничего тебе не должен, и поэтому не будет за тебя делать выбор!

Заключительные слова:

«Нас не пугают ни колоссальный вред организму, ни страшные социальные последствия от алкоголя.

Чашу весов перевешивают устоявшиеся в сознании картинки: релакс с бокалом вина в изящной дамской руке, импозантная бутылка с виски среди истинных джентльменов или гранёная стопка водочки с огурчиком и селёдочкой в кругу друзей.

Но есть один момент, который может перевесить в пользу трезвости.

Выпил ты несколько рюмок, расслабился. А дальше? А дальше мы становимся клоунами. Посмотри со стороны на выпивающих, если тебя допустят в их компашку. Я не употребляю больше года и вправе утверждать это. В компании близких мне людей я веселюсь тоже, но не от отключки мозгов, а здоровым весельем.

Хорошо, если эта комедия заканчивается мирно! Но ведь бывает мало, хочется ещё и ещё набраться. Как больно за тех, кто из клоуна превращается в расхрабрившегося льва, или плаксивую кошку, или тупого быка, или злую собаку, или грязную свинью, или во всех по очереди.

Вот такая комедия разыгрывается порою за праздничным столом, заставленным красивыми бутылками со спиртным!»