Читать онлайн "Книга 1. Как достичь бессмертия? Откорректированная, с научными доказательствами пути бессмертия."

Учёные предполагают, что в Начале Начал существовало бесконечное пространство, заполненное хаотически движущейся энергией: своеобразный мировой энергетический хаос.

С наиболее распространённой научной точки зрения, модель происхождения наблюдаемой Вселенной: это космологическая модель, которую часто связывают с идеей Большого взрыва. Она говорит не о «взрыве в пустоте», а о том, что сама Вселенная расширяется, и в прошлом была гораздо более плотной и горячей.

Возраст Вселенной оценивают примерно в 13,8 миллиарда лет.

Ранняя Вселенная была сверх горячей: в ней формировались элементарные частицы, затем ядра (в первые минуты), а позже атомы (примерно через сотни тысяч лет), после чего вещество стало «прозрачнее», и свет смог свободно распространяться.

Звёзды и галактики образовались позже благодаря гравитации: материя собиралась в структуры, в звёздах шёл синтез химических элементов, из которых потом появились планеты и всё «вещественное» разнообразие.

С другой научной точки зрения: «Создатель» сформировал различные поля, связанные между собой универсальными законами взаимодействия энергии и информации:

- энергия и поля бесконечны, по крайней мере в рамках восприятия существ, осознающих себя, то есть людей;

- энергия и поля во времени стремятся к саморазвитию, упорядочиванию и структуризации;

- хаос неизбежно структурируется и одновременно само уничтожается, исчезая в прежнем виде.

В результате этого процесса энергия начала концентрироваться и «закольцовываться»: сначала в элементарные частицы, затем в атомы, молекулы, сложные структуры, живые организмы и, в конечном итоге получилось всё то, что мы видим или не видим с Вами вокруг себя.Но есть одна особенность! В какой то момент времени появился разум, то есть появился человек разумный (высшее создание «Создателя»), обладающий интеллектом как инструментом управления собственной жизнью и окружающим миром.

Многое из того, что мы видим сегодня вокруг себя, создано уже самим человеком: в полном соответствии с законом «Создателя», который применительно к нашему времени можно сформулировать так:

Всё в природе стремится к саморазвитию и самосовершенствованию, и этот процесс бесконечен. Всё, что противоречит этому закону, со временем отбраковывается и само уничтожается.

С точки зрения науки, у Вселенной действительно есть тенденции:

- локально может возрастать упорядоченность (например, формируются кристаллы, клетки, организмы), хотя в целом энтропия в замкнутой системе растёт;

- сложные структуры возникают, когда есть поток энергии (Солнце для Земли является главным источником), и тогда возможны самоорганизация и развитие;

- то, что неустойчиво, со временем разрушается, а устойчивые формы сохраняются и усложняются.

Так сформировалось всё, что мы видим вокруг: от частиц и атомов до молекул, планет, океанов, живых клеток и цивилизации.

История развития природы, общества и цивилизаций подтверждает действие этого закона как на микроуровне, так и на макро уровне: физическом, биологическом и социальном, то есть применительно к сообществу людей.

Логический вывод из закона «Создателя».

Таким образом, при применении закона «Создателя» к каждому конкретному человеку мы получаем два жизненных сценария:

- если человек развивает свой интеллект, занимается саморазвитием, учится, растёт как личность, укрепляет здоровье, действует созидательно и живёт в соответствии с законом «Создателя», его жизнь становится более устойчивой: он лучше понимает последствия, меньше совершает разрушительных ошибок, больше умеет решать возникающие проблемы, легче переживает кризисы и эффективнее решает проблемы, без разрушения себя и нанесения вреда окружающим, постепенно достигает гармонии, радости и устойчивого счастья;

- если человек, осознав себя личностью (обычно к 16–18 годам), не развивает интеллект, мышление и навыки саморегуляции, живёт по ложным программам на «автопилоте» (обиды, зависть, страх, вредные привычки, уход от ответственности) и действует в противоречии с законом «Создателя», он не достигает желаний, проблемы действительно накапливаются как «снежный ком», он сам себя отбраковывает (говорит себе «я неудачник», у меня ничего не получается, мне не везёт, все против меня и прочие жалобы) и запускает процесс саморазрушения — через жалобы, а потом и поиск быстрых псевдо удовольствий: алкоголь, наркотики, азарт, токсичные отношения. Это не «кара», а закономерность: разрушительные стратегии бьют по здоровью, работе, семье и психике, или приводят даже к крайней форме самоуничтожения (самоубийству).

Что приобрёл человек в результате саморазвития в соответствии с законом «Создателя»?

Человек отличается от ближайших биологических родственников сложным набором факторов:

- у человека и шимпанзе очень высокая генетическая близость, но важны не только проценты сходства, а регуляция генов — где, когда и как включаются программы развития;

- у человека необычно развит неокортекс, речевые зоны, способность к абстракциям и символам;

- примерно 1 % генетического материала, однако именно этот процент дал ему интеллект, развитую нервную систему, сознание, иммунитет, способность к творчеству, любви и наслаждению жизнью; - человек создал «вторую эволюционную» культуру: знания и навыки передаются не только генами, но и обучением, книгами, школой, традициями и технологиями.

Главное приобретение человека: интеллект, как инструмент управления жизнью, плюс способность к эмпатии, кооперации, морали, творчеству и смыслу.

Фактически человек получил возможность жить «в Раю на Земле»: в состоянии осознанного счастья и потенциального долголетия.

Так почему же не все люди счастливы?

Не все люди счастливы, потому что их не научили жить в соответствии с законом «Создателя».

Так как же быть счастливым?

Изучить и жить в соответствии с законом «создателя».

Так что нужно делать?

Чтобы быть счастливым, необходимо использовать свой интеллект: думать, принимать решения, действовать, решать личные задачи и развивать интеллект. По мере этого процесса интеллект усиливается, а жизнь становится наполненной и осмысленной. С течением времени все Ваши желания и мечты Вы сможете осуществить и ощутите счастье в процессе долгого счастливого проживания собственной бесценной жизни, которая будет приближать Вас к высшей форме человеческого развития: бессмертию.

Потому что счастье в простом понимании: не случайная «удача», а результат баланса:

- смысла (зачем я живу);

- отношений (с кем я живу);

- дела (что я создаю);

- здоровья (на чём держится энергия);

- внутренней дисциплины (как я управляю эмоциями и привычками).

Если человек игнорирует хотя бы 2–3 пункта долгое время, он чаще уходит в состояние усталости, тревоги и «пустоты», даже если внешне всё неплохо.

Что будет происходить в организме человека живущего по пути «Создателя» на физиологическом уровне?

В процессе, когда человек живёт созидательно: учится, творит, любит (при достижении определённого уровня интеллекта: настоящего, описанного и применяемого в буддизме, боне и индуизме секса, у человека происходят процессы, при которых в мозг впрыскиваются, так называемые гормоны счастья), двигается, высыпается и интеллектуально развивается, в организме меняется работа нервной и гормональной систем и в мозг впрыскиваются так называемые гормоны счастья: это целая группа веществ и механизмов:

дофамин (мотивация и чувство награды), серотонин (стабильность настроения),

эндорфины (снижение боли и подъём), окситоцин (привязанность и доверие), плюс важна система стресса (кортизол и адреналин), которые запускают мощные энергетические и восстановительные процессы в организме:

- в организме поддерживается здоровье и не происходит старение, то есть организм регулярно полностью очищается и обновляется (по данным исследований: примерно в течении каждых 7 лет);

- энергия направляется на жизнь, творчество и любовь.

При таком образе жизни человек действительно будет жить долго, осознанно и счастливо (фактически в Раю на Земле).

Глава 3. Естественный жизненный путь человека - это путь, определённый ему «Создателем».

Многие наблюдаемые вокруг нас факты показывают, что жизненный путь творческого и созидающего человека чаще всего приводит его к ощущению счастья, внутренней удовлетворённости, лучшему психическому и физическому здоровью, а нередко и к более долгой жизни.

Это подтверждается как современными психологическими исследованиями, так и автобиографическими описаниями выдающихся учёных, художников, изобретателей и мыслителей, которые неоднократно отмечали, что именно процесс творчества придавал их жизни смысл, энергию и силу.

Исследования в области позитивной психологии (М. Чиксентмихайи, теория «потока» flow) показывают, что человек, погружённый в созидательную деятельность (творчество, обучение, работа “по призванию”) часто связана с более высоким уровнем субъективного благополучия, человеку хорошо, когда он погружён в дело, которое требует мастерства, даёт ощущение роста и приносит внутреннее удовлетворение. Он испытывает особое состояние сознания, при котором снижается ощущение усталости, времени и внешних раздражителей, а уровень субъективного счастья и мотивации значительно возрастает. Это состояние сопровождается объективными физиологическими изменениями в организме. Важно, что здесь речь не о “сладких эмоциях”, а о более устойчивой форме счастья: эвдемоническом благополучии, когда жизнь ощущается наполненной смыслом, а действия становяться значимыми. В крупном когортном исследовании (по данным Health and Retirement Study (США) более высокий уровень “цели/смысла жизни”) был связан со снижением риска смертности у людей старше 50 лет (то есть это корреляция, но очень показательная). Похожий вывод делают и исследования культурного и творческого участия: например, работа в BMJ (English Longitudinaludy of Ageing) показала, что даже редкая вовлечённость в искусство (музеи, концерты, театр и т. п.) ассоциирована с более низким риском смертности по сравнению с полным отсутствием такой вовлечённости (после статистических поправок на ряд факторов).

Рассмотрим вопрос энергетики человека.

Известно, что энергия, получаемая человеком с пищей, измеряется в калориях и используется для поддержания обмена веществ, работы мышц и деятельности мозга. Однако исследования показывают, что мозг человека составляет всего около 2% массы тела, но потребляет до 20–25% всей энергии организма. При этом в состоянии глубокой концентрации и интеллектуального напряжения мозг способен перераспределять энергетические ресурсы, повышая эффективность их использования.

Известны многочисленные исторические примеры, когда выдающиеся учёные и изобретатели в процессе работы над своими открытиями могли по нескольку суток почти не есть и не спать. Никола Тесла, Дмитрий Менделеев, Томас Эдисон, Альберт Эйнштейн и другие описывали состояния мощного внутреннего подъёма, когда идея словно «вела» их сама. Современная нейробиология связывает такие состояния с активной выработкой дофамина, эндорфинов, серотонина и норадреналина: так называемых «гормонов счастья и мотивации», которые снижают ощущение усталости и усиливают когнитивные способности.

Таким образом, возникает закономерный вопрос: откуда берётся эта энергия? Официальная наука объясняет это повышенной эффективностью обменных процессов, нейрохимическими реакциями и мобилизацией внутренних резервов организма. Однако до сих пор не существует исчерпывающей модели, которая бы полностью объясняла феномен мощного энергетического подъёма при творчестве.

С научной точки зрения важно различать два смысла слова «энергия».

Физическая/биохимическая энергия — это то, что клетки реально тратят на работу (мышцы, мозг, органы). Внутриклеточная “валюта”: это АТФ, а “сырьё” для её получения: в основном углеводы, жиры и белки (пища и запасы) (CDC).

Субъективное чувство бодрости: это то, что человек ощущает как “подъём/вдохновение”. Оно может усиливаться из-за работы нервной системы (внимание, мотивация, стресс мобилизация), даже если организм объективно устал.

Что даёт еда человеку?

Если человек ест каждый день, то пища и её метаболизм: это основной источник энергии для организма: калории (ккал), это именно мера энергии, получаемой из еды, а главные источники калорий: макронутриенты (CDC). Другое дело, что организм умеет переносить энергию во времени: поел сейчас - потратил позже. Для этого существуют энергетические запасы.

Что происходит при голодании (упрощённая, но “фактовая” схема)?

Когда еды нет, тело не “создаёт энергию из воздуха”, оно переключается на внутренние запасы и меняет топливо:

- первые часы/первые сутки: в ход идёт глюкоза и гликоген (быстрый запас углеводов),гликоген хранится в печени и мышцах; общая “ёмкость” у взрослого порядка сотен граммов, причём самый большой “склад” это мышцы;

- после ~24–48 часов: усиливается глюконеогенез (синтез глюкозы из не углеводных источников) и растёт вклад жирового обмена;

- после нескольких суток: нарастает кетогенез; кетоновые тела становятся заметным топливом для ряда тканей и частично для мозга (адаптация “экономит” белок);

- при более длительном голодании: организм продолжает жить за счёт жировых запасов, пока они есть, и постепенно расходует белковые ткани (это уже опасная зона) (физиологию и адаптацию при голодании хорошо разбирают научные обзоры).

Именно поэтому человек может жить без еды неделями, особенно если есть вода: речь не о “новой энергии”, а о расходовании накопленных резервов (прежде всего жира). Оценки сильно зависят от состояния здоровья, запасов, условий и гидратации; медицинские справочные материалы часто приводят порядок величин “несколько недель”. При этом критически важно помнить: опаснее всего отсутствие воды, а не еды.

В среднем, энергии от одного полноценного приёма пищи хватает взрослому человеку на 4–6 часов.

Длительность насыщения зависит от состава еды:

- простые углеводы (сладости, выпечка) дают энергию на 1–2 часа;

- сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб): на 3–4 часа;

- белки и жиры (мясо, рыба, яйца, масло) перевариваются дольше всего и могут обеспечивать чувство сытости до 5–7 часов.

По последним данным учёных определено, что энергия (в ккал), заключённая во всех продуктах, которые потребляет человек за день, хватает ему на 40% потребляемой им энергии за день, а откуда берётся остальная энергия?

Люди занимающиеся голоданием, откуда они берут энергию для жизнедеятельности?

Человек может выжить до 8 недель без еды, откуда он берёт энергию для жизнедеятельности?

По описанию одних выдающихся людей, когда они разрабатывали свою новую теорию, они не выходили из лаборатории 4 дня, не ели и не спали и ощущали огромный прилив энергии, чтобы творить и создавать новое, и, при этом, получали огромное удовольствие от своего творчества.

Согласно описанию учёных, человек увлечённый, может долго работать, почти не есть и даже меньше спать, но субъективно чувствовать мощный подъём. Наука действительно описывает это состояние, похожее на : “поток” (flow) — глубокая вовлечённость, когда внимание сужается на задачу, время “исчезает”, а деятельность становится само подкрепляющей (при определённом уровне развития интеллекта). Но здесь есть принципиальная оговорка: ощущение энергии не отменяет физиологию сна: недосып снижает точность мышления и самоконтроль, а после суток без сна ухудшения могут быть сопоставимы с алкогольным опьянением по ряду тестов производительности. То есть вдохновение способно “протянуть” человека через ночь, но цена часто приходит позже: откат, раздражительность, ошибки, снижение иммунной устойчивости и т. п.

Так откуда у человека берётся эта энергия?

До сих пор учёные не могут это до конца объяснить.

Хотя,в организме человека есть «биологический» механизм, запускаемый мозгом при выделении, так называемых гормонов счастья, обеспечивающий огромный приток энергии при творчестве, это митохондрии и цепочки обмена веществ, которые превращают энергию химических связей (глюкоза/жирные кислоты/аминокислоты) в АТФ. Механизм запускается при выделении определённых нейромедиаторов и гормонов и обеспечивает резкое увеличение доступной энергии. В остальных случаях гормоны не выделяются и энергия выделяется в небольших количествах, а ощущение удовольствия и счастья отсутствует. При этом человек так создан «Создателем», что стремление к удовольствию и радости жизни заложено в нём генетически, наравне с инстинктом самосохранения, и поэтому ему постоянно хочется получать удовольствие от жизни, но как получать удовольствие правильно его не научили. Современная цивилизация часто учит человека получать псевдо удовольствия: через алкоголь, наркотики, переедание, зависимость от стимулов и развлечений. Эти способы вызывают кратковременный всплеск нейромедиаторов, за которым неизбежно следует спад, неудовлетворённость и потребность в новой дозе, что со временем разрушает здоровье и личность, приводит к медленному самоубийству.

Система вознаграждения действительно реагирует на быстрые “награды” (например, бесконечная новизна, сахар+жир, азарт, короткие стимулы), и при некоторых паттернах поведения формируется привычка: стимул - быстрый подъём - спад - повтор.

Но ключевой момент: устойчивое благополучие лучше поддерживается не быстрыми пиками, а сочетанием смысла, отношений, компетентности и телесной базы (сон, движение, питание). Именно поэтому творчество и развитие навыка часто дают более “ровное” чувство удовлетворения: это ближе к долгой мотивации, чем к мгновенному подкреплению, и не портит здоровье.

Где наука действительно оставляет не разгаданное пространство, так это почему одни занятия субъективно наполняют, а другие истощают; как именно складывается поток; почему смысл и творчество связаны с лучшими жизненными исходами. Тут причинность сложная: здоровье помогает быть активным, активность улучшает психику, психика влияет на здоровье через поведение и стресс системы, и т. д.

Творческий процесс: это постоянное захватывающее человека и не проходящее море удовольствия.

Всё выше приведённое показывает, что человек создан «Создателем» как наивысшее биологическое существо для творчества, созидания и совершенствования окружающего мира, вместе с «Создателем».

А теперь перейдём к репродуктивной функции человека, которую правдиво определил просвещённый «Создателем» Ошо (псевдоним).

Как всем известно, у остального животного мира репродуктивная функция заложена генетически и осуществляется сезонно в определённое время года (но может и отличаться), и называется совокуплением.

Как описывается в одном научном исследовании жизни обезьян на природе в стаях: обезьянья самка , чтобы обеспечить себе зачатие детёныша, принуждает к совокуплению всех самцов в её стае, а для верности зачатия и всех самцов из соседних стай. Это действие генетически заложенного инстинкта, который действует только в определённое время года.Сам принцип множественных спариваний и его возможные эволюционные выгоды описан в различной научной литературе.

Человек же отличается от остального животного мира принципиально.

Людей «Создатель», кроме творчества, наградил ещё одной функцией для получения энергии и удовольствия: это секс (одновременно является и репродуктивной функцией), и, в отличии от остального животного мира, сексом человек может заниматься когда захочет круглогодично. У людей нет жёсткого сезона спаривания: репродукция возможна круглый год, хотя в популяциях могут быть слабые сезонные колебания рождаемости (сильнее зависящие от климата и социальных факторов, чем “встроенный сезон года”). Но есть одно но, оргазм (при длительности более получаса, когда обоих трясёт от выделяемой энергии ) и море выделяемой организмом энергии у разнополой пары получается при определённом уровне развития интеллекта у обоих (спросите у учёных). Тогда есть и настоящая любовь, и полноценное удовольствие от жизни. Ошо описывает это так: «если женщина хоть раз в жизни испытала оргазм (при сексе с мужчиной), то она потом от избытка энергии целый год летает как бабочка». Мужчины даже не знают, что мужской оргазм возможен во время женского оргазма при слиянии выделяемой ими энергии, тогда и у мужчины также выделяется море энергии. Остальное это совокупление, когда у мужчины происходит семяизвержение, с потерей жизненной энергии, и он ощущает слабость и сразу засыпает, а партнёрша из-за отсутствия оргазма и удовольствия никак не может заснуть.

В медицине сексуальную реакцию часто описывают через фазы: возбуждение - плато - оргазм - разрешение; вариативность огромная, но модель полезна для понимания.

В лабораторных исследованиях длительность оргазма обычно измеряется секундами/десятками секунд (хотя субъективно, при определённом уровне развития интеллекта опыт может “растягиваться” за счёт волн удовольствия или длительной фазы плато).

При отсутствии оргазма (семя извержение) у многих мужчин происходит рефракторный период и расслабление; потеря жизненной энергии”, а не нормальная физиология нейромедиаторов и нервной системы.

Связь секса с “энергией и счастьем” частично объясняется нейрохимией: во время возбуждения и секса у людей в исследованиях отмечали изменения окситоцина и других систем вознаграждения и привязанности.

Таким образом творчество, самосовершенствование и развитие интеллекта, приводит человека к счастливой жизни, к равноценной семейной паре в браке и созданию здоровых и развитых детей.

Глава 4. Путь современного человека к Бессмертию.

Опишу Вам, как этот путь представляют себе учёные, философы и исследователи начала XXI века, а также сопоставим этот взгляд с более глубинным, естественным пониманием природы человека и разберём, чем действительно занимается наука, чтобы сделать человека бессмертным.

В начале XXI века, в декабре 2004 года известный учёный биогеронтолог из Кембриджа Обри дэ Грей публично заявил: «Мы будем жить по нескольку тысяч лет. Первому человеку, который проживёт до 1000 лет, сегодня уже вполне может быть шестьдесят. Я заявляю, что мы близки к этой цели благодаря проекту «SENS»  (Strategies for Engineered Negligible Senescence — «Стратегии достижения пренебрежимого старения»). 

Его  амбициозное заявление не было пустой фантазией. Его концепция основана на идее устранения семи основных типов повреждений клетки, накапливаемых организмом с течением времени, что позволит существенно замедлить старение и приблизить человечество к практически неограниченной продолжительности жизни.

Основные стратегии программы SENS:

- удаление избыточных клеток: к ним относятся раковые и так называемые «зомби-клетки» (сенесцентные клетки), способные повреждать соседние ткани, для борьбы с ними используются специальные препараты: сенолитики;

- защита ядерной ДНК от мутаций: современные технологии редактирования генома, такие как CRISPR-Cas9, позволяют восстанавливать повреждения ядерной ДНК и предотвращать мутации, ведущие к заболеваниям;

- решение проблем мутации в митохондриальной ДНК: перенос генных элементов из митохондрии в ядро позволяет избежать накопления ошибок в митохондриальном геноме, что снижает риск развития возрастных заболеваний;

- иммунотерапия против внеклеточных агрегатов: накопления бета-амилоида и других патологических белков, провоцирующих болезни Альцгеймера и Паркинсона: может эффективно устранять их путём активации иммунной системы (иммунотерапия);

- активация аутофагии: стимуляция процессов внутриклеточной очистки от накопления внутриклеточных агрегатов помогает организму самостоятельно избавляться от накопленных отходов жизнедеятельности клеток;

- восстанавливающие вмешательства в структуры тканей от разрушения внеклеточного матрикса: разработка методов регенерации органов и тканей, основанных на стволовых клетках и тканевых инженериях, обещает значительно повысить качество жизни пожилых людей.

Проект SENS получил поддержку со стороны инвесторов, включая Питера Тиля, одного из основателей PayPal, который вложил миллионы в исследования  старения.

Одновременно с Обри дэ Греем почти аналогичное заявление сделал знаменитый американский футуролог, программист и изобретатель Рей Курцвейл, основатель «Клуба Бессмертных», к которому примкнули великие учёные (биологи, физики, генетики, нано-технологи и программисты), бизнесмены и миллиардеры.

Рей Курцвейл, футуролог и директор по инновациям в Google, развивал идею «сингулярности» момента, когда технологии начнут ускоряться 

экспоненционально.

 В своей книге «The Singularity Is Near» (2005) он предсказал, что к 2045 году  человек сможет загрузить своё сознание в цифровую среду, достигнув  цифрового бессмертия.

На вопрос журналиста о том, сколько он намерен прожить в этом мире, Курцвейл, слегка прищуриваясь, словно бы прикидывая, ответил: «Видите ли, коллеги, дело в том, что я вообще не собираюсь умирать».

Курцвейл сам придерживается строгой противостареющей диеты, принимает  более 100 добавок в день и регулярно проходит медицинские обследования.  Его биологический возраст, по данным 2023 года, составляет 47 лет, хотя  хронологически ему за 75 (он также постоянно занимается творчеством).

Разумеется, подобные заявления вызвали серьёзную критику. Многие учёные посчитали их очередной утопией. В частности, профессор университета Иллинойса биогеронтолог Джей Ольшанский иронично заметил на это заявление, что «соблазн «очередного бессмертия» просуществует дольше, чем его сторонники».

Джей Ольшанский называет такие прогнозы «биологической фантазией». Он

Указывает: «Человеческое тело: не машина, которую можно просто починить.

Организм:это сложная сеть взаимозависимых систем, и вмешательство в одну, может разрушить другие».

Согласно данным ВОЗ, средняя продолжительность жизни в 2025 году составляет 73,4 года (по глобальному среднему), а в развитых странах: до 85 лет. Однако даже при всех достижениях медицины максимально зафиксированный возраст человека: 122 года (Жанна Кальман, Франция, 1875-1997).

Некоторые учёные считают, что естественный предел жизни человека: около  120–125 лет, обусловленный теломерным укорочением, накоплением ошибок в ДНК и снижением регенеративных способностей.

Например, профессор биологии Университета Иллинойса Джозеф Шараго отмечал: «Даже если удастся устранить биологические причины старения, психологические и социальные факторы останутся препятствием на пути к долголетию» (факторы медленного самоубийства).

Помимо научных достижений, существует философия и духовные практики, согласно которым достижение физического бессмертия связано с глубоким внутренним развитием и гармонизацией духовной составляющей человеческого существа (развитием интеллекта). Согласно древним учениям Востока и Запада, ключ к истинному бессмертию лежит в понимании своего предназначения и следовании высшим целям жизни, указанным Творцом Вселенной.

К тому же в объяснениях целей проекта SENS и родственных ему направлений всё чаще появляются идеи, выходящие за рамки классической биологии. Среди них можно выделить такие тезисы, как:

- признание существования тонкого тела человека как объективного фактора, который в будущем должен быть учтён наукой, изучающей вопросы жизни и бессмертия;

- представление о том, что стать творцом, создателем и носителем новых миров: это один из глубинных смыслов эволюции человека;

- идея цифрового бессмертия, предполагающая создание электронной копии личности, памяти и сознания человека;

- переход от просто бессмертного человека к многомерному человеку, способному существовать и действовать в различных формах и уровнях реальности.

Согласно данным науки, важно отметить, что пока идеи абсолютного бессмертия остаются предметом научной фантастики и теоретического исследования. Однако прогресс в области медицины и технологий создаёт предпосылки для существенного увеличения средней продолжительности жизни уже в обозримом будущем.

Разберём также концепции многих духовных традиций:

- в православной традиции смерть это не естественное состояние, а следствие грехопадения, так как первоначально человек был создан для жизни вечно в раю на Земле;

- в индуизме и буддизме бессмертие достигается через освобождение от цикла перерождений (мокша и нирвана);

- в теософии и эзотерике говорится о «тонком теле», которое может быть развито через медитацию, йогу и духовные практики.

Понимание своего места в мире и осознанное стремление к гармонии тела и духа открывает перед человеком перспективу значительного улучшения качества жизни и преодоления многих физиологических и психоэмоциональных препятствий, возникающих на протяжении жизни. Современная медицина постоянно совершенствуется, предлагая новые методы профилактики и лечения заболеваний, которые ранее считались неизлечимыми.

Вместе с тем важно осознавать, что каждый индивид несёт ответственность за своё здоровье и благополучие. Забота о своём физическом состоянии должна сопровождаться внимательным отношением к образу жизни, рациональным питанием, регулярными физическими нагрузками и эмоциональным комфортом.

Следуя этому принципу, каждый человек способен постепенно переходить от состояния уязвимости и риска преждевременной смерти к состоянию стабильности и благополучия, обеспечивая тем самым прочную основу для собственного духовного роста и гармоничного сосуществования с окружающим миром.

Моё объяснение пути достижения Бессмертия.

Как мы с Вами уже разобрали выше: современный человек уже бессмертен по своей природе от его «Создателя», но не обучен жить по естественному жизненному пути, указанному «Создателем», поэтому его жизнь является медленным самоубийством, заканчивающимся преждевременной смертью от болезней и старения, рождение детей в его семье сопряжено с высоким риском возникновения осложнений и даже смерти. Это указывает на системный кризис образа жизни, а не на «ошибку природы». Отсюда очевиден логический вывод: надо переучиваться и жить по пути, указанном нам «Создателем»: заниматься творчеством, в процессе которого развивается интеллект и исчезают проблемы, связанные со здоровьем, решаются все жизненные проблемы.

Исследования учёных показывают, что оптимизм, творчество и вовлечённость в социальную активность положительно влияют на самочувствие и увеличивают шансы на долгую активную жизнь. Это подтверждает идею, высказанную учёными и мудрецами древности, о том, что счастье и радость жизни способны стать важными факторами сохранения здоровья и молодости.

Согласно разработкам учёных медиков, помимо вреда, который наносит сам себе человек (зачастую по незнанию), сбой в работе организма человека происходит из-за недостатка жизненной энергии, которая необходима для нормального функционирования всех клеток его организма и восстановления функций организма при их нарушении.

Как известно срок жизни организмов животного мира ограничен возрастом, заложенным генетически и строго соответствует каждому виду.

Однако человек принципиально отличается от них. У человека не обнаружено жёстко заданного генетического предела возраста, что косвенно указывает на его потенциальную неограниченность в продолжительности жизни, что он бессмертен от природы и никаких генетических ограничений возраста у него нет.

Таким образом срок жизни человека ограничен нанесением вреда самому себе (а иногда и окружающими его людьми) и нехваткой жизненной энергии.

В науке этому соответствуют понятия:

- митохондриальная дисфункция — снижение выработки АТФ (энергии клетки);

- окислительный стресс - накопление свободных радикалов, повреждающих ДНК;

- воспаление низкой интенсивности (inflammaging): хроническое воспаление, подрывающее ткани.

Однако в восточной медицине (например, в традиционной китайской медицине) это называется ци, в индийской прана и в греческой пневма.

Современные исследования показывают, что практики, направленные на «энергию»: такие как цигун, йога и медитация действительно влияют на вариабельность сердечного ритма((HRV), иммунитет и гормональный фон.

С научной точки зрения творчество снижает уровень кортизола (гормона стресса),стимулирует нейрогенез (образование новых нейронов: увеличение интеллекта) и активирует дофаминовую систему.

Поэтому следует вывод, чтобы приближаться к своему Бессмертию: необходимо обучаться не наносить себе вред и повышать жизненную энергетику, что достигается в творческом процессе и счастливой семейной жизни (сексе).

Согласно исследованиям учёных регулярная интимная жизнь укрепляет иммунитет, снижает артериальное давление и ассоциируется с более низким уровнем смертности у людей среднего и пожилого возраста (по данным  British Medikal Journal, 2001).

Результаты активной творческой деятельности, в процессе которой развивается интеллект, расширяется сознание и гармонизируется внутреннее состояние человека, подтверждаются современными исследованиями в области нейробиологии и психологии: творческая активность стимулирует работу мозга, укрепляет нервную систему, снижает уровень стресса и напрямую влияет на общее состояние здоровья.

Социальные связи и смысл жизни - ключевые факторы долголетия.

Исследование Гарвардского проекта развитии взрослого человека (Harvard Study of Adult Development), длившееся более 80 лет, показало: самый важный факт о долгой и здоровой жизни: крепкие отношения.

Для исключения нанесения вреда себе от общества нужно способствовать совершенствованию общества, по мере возможности конкретного человека.

Однако, по мере вовлечения большего количества людей на жизненный путь указанный «Создателем», общество в процессе этого вовлечения будет стремиться к совершенствованию и перестанет наносить вред людям и устраивать войны, а средняя продолжительность жизни людей будет всё время увеличиваться.

Согласно данным науки вред, наносимый человеку обществом является огромным фактором сокращения жизни.

Согласно  данных ВОЗ:

- загрязнение воздуха ежегодно уносит 7 миллионов жизней;

- не сбалансированное питание - причина 11 миллионов смертей в год;

- сидячий образ жизни - ответственен за 5 миллионов смертей ежегодно.

Если бы общество перешло к экологичному образу жизни, чистой энергетике, осознанному питанию и поддержке психического здоровья, то средняя продолжительность жизни могла бы вырасти до 90 - 100 лет уже к 2050 году, даже без радикальных биотехнологий.

Начинайте идти по жизни по пути «Создателя», Вы же ничего не теряете, кроме собственной смерти.

Следуя по пути «Создателя», каждый человек способен постепенно переходить от состояния уязвимости и риска преждевременной смерти к состоянию стабильности и благополучия, обеспечивая тем самым прочную основу для собственного духовного роста и гармоничного сосуществования с окружающим миром.

Начало движения по пути созидания и творческого осознания себя открывает каждому индивиду возможность реализовать свой потенциал и приблизиться к реализации вечной мечты человечества: достижению полноценного физического и духовного бессмертия.

Начните сегодня.

Пусть каждый ваш день будет шагом не просто к долгой жизни, а к жизни, наполненной смыслом, энергией и творчеством. Ведь бессмертие не в годах, а в том, как вы их проживаете.

Глава 5. Что означает интеллект человека?

Интеллект прежде всего, это то, что принципиально отличает человека разумного (Homo sapiens) от остального животного мира. Именно интеллект позволил человеку выйти за рамки биологической адаптации и создать культуру, науку, технологии, социальные системы и цивилизации в целом. Однако, несмотря на многовековые исследования, чёткого и универсального определения интеллекта до сих пор не существует:учёные, философы и психологи предлагают разные трактовки, каждая из которых раскрывает отдельный аспект этого сложного феномена.

В словарных и научных терминах интеллект обычно определяется как совокупность всех познавательных способностей человека: от восприятия и внимания до мышления, рассуждений, понимания объективных фактов и способности делать выводы. Он включает в себя также способность анализировать информацию, устанавливать причинно-следственные связи, рассуждать и понимать, используя абстрактное мышление, и принимать решения не только на основе врождённых инстинктивных форм автоматического поведения или автоматических реакций, а посредством осознанного мышления. К элементам интеллекта относятся рассуждения, планирование, решение проблем и способность понимать сложные ситуации, а также совокупность когнитивных способностей, позволяющих человеку адаптироваться к окружающей среде, решать сложные задачи, анализировать информацию и делать обоснованные выводы.

В широком смысле интеллект можно определить как совокупность когнитивных способностей, позволяющих человеку:

- воспринимать и анализировать информацию;

- выявлять закономерности и причинноследственные связи;

- решать задачи и находить выходы из нестандартных ситуаций;

- планировать действия и прогнозировать их последствия;

- адаптироваться к изменяющимся условиям среды;

- усваивать и применять знания, полученные от других людей.

В целом интеллект можно рассматривать как постоянно развивающуюся систему психических процессов: ощущений, восприятия, мышления, воображения, памяти, логического анализа и интуиции.

Таким образом, интеллект является не просто «умом» или «эрудицией», а динамической системой умственных процессов, обеспечивающих эффективное взаимодействие человека с окружающим его миром.

На сегодняшний день существует множество научных теорий, гипотез и моделей относительно природы интеллекта. Одни учёные рассматривают интеллект как единый общий фактор (g-фактор), другие: как набор относительно независимых способностей.

Среди наиболее известных концепций выделяется следующие теории.

Двухкомпонентная модель психолога Реймонда Кеттела, который выделил два взаимосвязанных типа интеллекта:

- подвижный (флюидный) интеллект: способность логически рассуждать,

выявлять закономерности и решать новые задачи без опоры  на предыдущий опыт;

- кристаллизовавшийся интеллект: совокупность знаний, навыков и стратегий, накопленных в течение жизни и применяемых для решения  знакомых задач.

Американский психолог Говард Гарднер предложил концепцию, согласно  которой интеллект не является единой способностью, а состоит из не зависимых модальностей (нескольких видов интеллекта):

- логикоматематический: решение задач, анализ данных, логическое рассуждение;

- лингвистический: владение речью, чтение, письмо, изучение языков;

- пространственный: ориентация в пространстве, визуализация, работа с картами и схемами;  

- музыкальный: восприятие и создание музыки, чувство ритма;

- телеснокинестетический: координация движений, спорт, танцы, ручная работа;

- межличностный: понимание мотивов и эмоций других людей, эффективное общение;

- внутри личностный: самопознание, саморегуляция и рефлексия;

- натуралистический: наблюдение за природой и классификация живых организмов;   

- экзистенциальный: осмысление фундаментальных вопросов бытия и поиск смысла жизни.

Современные исследования выделяют также:

- эмоциональный интеллект (по Д. Гоулману): способность распознавать, понимать и управлять своими и чужими эмоциями;

- социальный интеллект: навыки эффективного взаимодействия в социуме, понимания  социальных норм и ролей.

Я считаю (и некоторые учёные тоже), что интеллект: это то, что «Создатель» дал человеку, в отличие от остального животного мира, чтобы он выполнял

возложенную на него миссию: создавал всё то, что недостаёт человечеству для совершенствования жизни людей и окружающего их мира.

Развитие интеллекта напрямую связано с умственной деятельностью и работой мозга. По аналогии с физическими мышцами, которые укрепляются и растут при регулярной нагрузке, интеллектуальные способности развиваются при

активном использовании мозга. Современные нейробиологические исследования подтверждают, что при интенсивной умственной деятельности

формируются: новые нейронные связи, увеличивается плотность синапсов и улучшается функциональная организация мозга. Психологи подчёркивают важность познавательной активности и накопления жизненного опыта для формирования и развития интеллекта. Важнейшим условием успешного

функционирования интеллекта являются активность мозга и регулярная практика интеллектуальной деятельности. Чем интенсивнее используется мозг, тем выше развиваются интеллектуальные способности.

Исторически развитие интеллекта также было связано с социальной структурой общества. В прошлом существовало сословное деление, при котором вид деятельности человека передавался по наследству, а браки между представителями разных сословий зачастую запрещались (За этим следило религиозное сословие, которое регистрировало браки и рождение детей). Образовательные институты в современном понимании отсутствовали, и знания передавались внутри семей и профессиональных групп. В результате дети людей, занятых умственным трудом, имели более высокую вероятность развития интеллектуальных способностей, независимо от пола. Со временем это приводило к заметным различиям в уровне интеллекта между представителями разных сословий.

В современном мире формального сословного деления не существует, однако передача знаний, ценностей и профессиональных навыков по наследству по-прежнему играет значительную роль.

На развитие интеллектуальных способностей ребёнка существенно влияют воспитание в семье, образовательная среда и характер профессиональной деятельности родителей.

Родители играют решающую роль в создании благоприятных условий для развития интеллекта у своих детей.

Исследования показывают, что методы воспитания в раннем возрасте могут либо стимулировать, либо тормозить развитие интеллекта. Например, чрезмерное заучивание текстов без понимания смысла (заучивание молитв), особенно в младшем школьном возрасте, может подавлять развитие критического мышления и самостоятельного анализа.

В раннем детстве закладываются и психологические травмы, возникающие при жестоком или неправильном воспитании детей. Нейропсихология подтверждает, что такие травмы могут оказывать длительное негативное влияние на когнитивное и эмоциональное развитие человека на протяжении всей его жизни.

Значительную роль в развитии интеллекта играет состояние здоровья мозга. Врождённые или приобретённые психопатологии, особенно в раннем возрасте, могут существенно ограничивать развитие интеллектуальных функций, вплоть до их частичного или полного нарушения.

В то же время развитие эмоционального интереса к познанию, чтению и исследованию мира значительно усиливает интеллектуальное развитие. Интерес: это положительный эмоциональный процесс, связанный с потребностью человека узнать что-то новое об объекте интереса, с повышенным вниманием к нему. Именно интерес является одним из главных двигателей интеллектуального развития. Интерес к учёбе и исследовательской деятельности закладывается в раннем детстве и тесно связан с позитивными эмоциями и мотивацией.

Поэтому на развитие интеллекта у детей влияет умение родителями развивать у своих детей эмоциональный интерес к различным видам умственной деятельности, рекомендовать им соответствующие книги для чтения и игры.

Всем хорошо известно, что дети, которым интересно учиться, легче усваивают знания, тогда как отсутствие интереса часто приводит к школьной дезадаптации (они пропускают школьные занятия или хулиганят в школе во время занятий) и асоциальному поведению.

Так же правоохранительным органам хорошо известно, что дети правонарушителей, сидящих в тюрьме, зачастую могут пойти по дорожке родителей, если они успели повлиять на них в детстве.

Таким образом, интеллект представляет собой сложное явление, зависящее от взаимодействия врождённых характеристик и социальных условий. Его развитие требует активного участия родителей, педагогов и самого индивидуума в процессах образования и самообразования.

Современная генетика подтверждает, что интеллект имеет выраженную наследственную составляющую.

Исследование, проведённое в 2018 году в Шотландии, показало, что за наши умственные способности отвечают минимум 538 генов. Все они наследуются, а это значит, что часть интеллекта нам точно досталась от наших предков.

Важно отметить, что женщины играют особую роль в передаче интеллектуальных качеств своему потомству, поскольку большинство генов, определяющих интеллект, находятся на X-хромосоме.

Отдельные исследования указывают на важную роль материнских генов в формировании интеллекта ребёнка. Поскольку многие гены, связанные с когнитивными функциями, расположены на Х-хромосоме, дети с большей вероятностью наследуют интеллектуальные особенности от матери. Современные данные оценивают наследуемость интеллекта примерно в 60–70%, при этом интеллект матери часто рассматривается как один из лучших предикторов интеллектуального развития ребёнка, что объясняет более сильную связь интеллекта ребёнка с интеллектом матери.

Оставшиеся не наследуемые факторы  обусловлены внешними условиями:

- качеством образования (доступом к знаниям и методикой обучения); - семейным воспитанием (эмоциональная поддержка и стимулирование любознательности);

- питание и здоровье (дефицит микроэлементов может тормозить развитие мозга);

- социальная среда (круг общения, культурные стимулы);

- физическая активность (улучшает кровоснабжение мозга);

- сон (необходим для консолидации памяти).

Исследования Университета Миннесоты показали, что дети с устойчивой эмоциональной привязанностью к матери уже к двум годам демонстрируют более сложные формы игр, настойчивость и лучшие способности к решению логических задач. Эмоциональные аспекты восприятия мира во многом формируются также под влиянием отца. Также учёные отметили, что на интеллект ребёнка влияет внимание и любовь со стороны родителей.

Уровень развития интеллекта у ребёнка по данным учёных зависит полностью от уровня интеллекта матери, потому что, как теперь определили учёные, весь организм ребёнка почти полностью копируется от матери, то есть «Создатель» свою функцию: создание человека, полностью перепоручил женщине.

По мнению учёных, мы наследуем интеллект от наших матерей. Умные люди должны благодарить своих матерей, потому что, по мнению исследователей, матери в основном ответственны за передачу генов интеллекта, а мужчинам следует рассматривать интеллект женщин как важную часть их привлекательности.

Материнские гены матери передаются непосредственно в кору головного мозга ребёнка, а исследования показали, что дети с большей вероятностью унаследуют интеллект именно от матери, поскольку гены интеллекта расположены на Х-хромосоме.

Особенно ценными для науки стали исследования одно яйцевых близнецов, обладающих идентичным геномом. Напомним, что одно яйцевые близнецы рождаются из одной яйцеклетки, которая разделилась на две и более. Соответственно, у таких детей одинаковые ДНК. Многочисленные эксперименты показали, что уровень интеллекта у таких близнецов остаётся схожим даже при воспитании в разных семьях и условиях, что подтверждает значительную роль наследственности. При этом влияние среды также остаётся существенным.

Учёным всегда было интересно, какие различия в интеллекте будут у генетически идентичных людей. Например, в 1990-х и 2000-х российские генетики занимались изучением того, насколько интеллектуальные способности связаны с наследственностью. С помощью энцефалограммы они исследовали 100 пар близнецов в состоянии покоя и при разных нагрузках, а через 5−6 лет повторили анализ с теми же людьми. Оказалось, что в вопросе интеллекта большую роль играет наследственность. Так, уровень интеллекта у одно яйцевых близнецов был практически одинаковым, даже если люди были воспитаны в разных семьях и условиях.

Окружающая среда является эффективным фактором, влияющим на интеллект, а исследования учёных показывают, что правильное образование, питание и воспитание в хорошей среде повышают уровень интеллекта (IQ) детей. Фактически, можно сказать, что окружающая среда оказывает большое невидимое и неизвестное влияние на интеллект. Что подтверждают выше приведённые доводы, что, если родители ведут образ жизни способом медленного самоубийства и обучают этому своих детей, то их уровень развития интеллекта резко снижается.

В исследованиях была проанализирована эволюция мозга и обусловленность генома, что привело к выводу, что материнские гены в наибольшей степени способствуют развитию мыслительных центров в мозге. Более поздние исследования указали на наследственность интеллекта на уровне около 70%. Исследование также доказало, что лучшим показателем уровня интеллекта ребёнка является интеллект его матери.

Генетика отвечает за некоторую часть интеллекта, но факторы окружающей среды также важны, включая связь с родителями на ранних стадиях развития ребёнка. Это даёт ощущение безопасности, которое необходимо детям в процессе познания мира.

У каждого из нас имеются врождённые черты: особенности темперамента, способности и склонности. Учёные установили, что все они реализуются только при взаимодействии с социальной и культурной средой. Поведение человека может определяться генетическими особенностями, но и оно формируется лишь при общении с другими людьми. Есть навыки и умения, которые один человек сможет освоить быстрее, чем другой. Но всему, что нужно для жизни и развития, он должен учиться с нуля. К примеру: у человека определена мощнейшая врождённая предрасположенность к овладеванию разговорным языком (это врождённый супер талант маленьких детей), но сам язык всё равно при этом не врождённый, то есть он не идёт как инстинкт: всё равно ребёнок должен учиться языку у родителей. Но как мозг ребёнка справляется с этой задачей? Учёным не известно.

Да, малыш слышит, как общаются взрослые. Но вербальной информации он получает не очень много. По расчётам некоторых исследователей, ребёнку понадобилось бы около 120 лет, чтобы научиться говорить так же, как и окружающие. Более того, многие взрослые вокруг него говорят с ошибками, могут не очень правильно строить предложения и не совсем чётко произносить слова. Но в результате ребёнок за короткое время всё равно осваивает речевые правила. В итоге он легко понимает окружающих и сам может сообщить им всё, что захочет. Это потому, что он ещё не сошёл с пути создателя, его ещё не испортили. Однако известно, что нейронные сети используют совсем другой принцип обучения, чем человеческий ребёнок.

Генетические факторы обеспечивают определённый базовый уровень интеллекта, однако эффективное обучение и взаимодействие с окружающей средой необходимы для раскрытия полного потенциала интеллекта.

Таким образом, интеллект представляет собой сложное явление, зависящее от взаимодействия врождённых характеристик и социальных условий. Его развитие требует активного участия родителей, педагогов и самого индивидуума в процессах образования и самообразования.

Творческая деятельность способствует формированию инновационного мышления и стимулирует возникновение феноменов интуиции и озарения, позволяя людям достигать выдающихся результатов в различных сферах науки и искусства.

Но нужно иметь в виду, что без творческой деятельности, если человек только накапливает энциклопедические знания, интеллект и интуиция не развиваются.

Если анализировать творческую деятельность великих людей с развитым интеллектом, то их творческая деятельность способствует формированию инновационного мышления и они творчески работая в одной области знаний, успешно творят и в других областях знаний, на которые обратится их интерес. Через некоторое время у них появляется феномен: интуиции или озарения, то есть способность понимать и проникать в смысл событий и ситуаций посредством едино моментного бессознательного вывода, основанного на знании и воображении (без понимания, как это происходит), помноженном на опыт в этой области, а может называться также «чутьём» или проницательностью.

Можно также определить, что интуиция - это прямое постижение умом истины, не выведенное логическим анализом из других истин и не воспринимаемое через органы чувств.

Можно также предположить, что интуиция, это решение, подсказанное человеку, независимо от его сознания, «Создателем», так как по моему мнению «Создатель» имеет прямую связь с мозгом человека, и когда он до развился до нужной степени в своей области, то он подбрасывает ему идею (может и во сне). Например, если бы он подбросил идею таблицы Менделеева Пушкину, то ничего бы и не было.

К примеру: адаптивные программы и алгоритмы для разработки искусственного интеллекта, основывались на методах обучения автоматических систем, имитирующих человеческую интуицию, а так же это применялось для разработки нейроподобных устройств, нейронных сетей, нейрокомпьютеров и их программных имитаторов.

Один из аспектов развития интуиции основан на жизненном опыте, поэтому единственный способ развить её: это накапливать опыт в определённой области знаний (лучше в которой Вы работаете).

К механизмам интуиции относятся:

- опора на скрытые закономерности, выявленные подсознательно;

- синтез прошлого опыта и текущих данных;

- работа правополушарных процессов (образность и целостность восприятия).

Развивать интуицию Вы можете через следующие техники:

- глубокое погружение в предметную область;

- медитацию и осознанность;

- развитие эмоционального интеллекта.

Эффективность предлагаемых различных тренингов для развития интуиции не имеет научных доказательств и подтверждений.

Так же есть понятие коллективного интеллекта или коллективного разума, то есть способность группы людей находить более эффективный и более высокий уровень решения задач, чем автор лучшего индивидуального решения в этой группе. Эффективность коллективного интеллекта творческого коллектива, объединённого одной творческой идеей, многократно превышает эффективность работы одного человека из этой группы, демонстрируя преимущества сотрудничества и совместной работы над решением сложных задач, что многократно доказано на практике. Более того, интеллект каждого участника такой группы развивается быстрее и глубже, чем при изолированной работе.

Также замечено, что интеллект каждого члена творческой группы развивается в группе сильнее, чем если бы он работал один.

Причины такого уровня:

- взаимное дополнение знаний и навыков;

- генерация большего числа идей;

- критическая проверка гипотез.

Развитие коллективного интеллекта позволяет группам людей совместно добиваться больших успехов, чем одиночки, демонстрируя силу объединения усилий и талантов.

Примеры групп с коллективным интеллектом:

- коллаборация: это процесс совместной деятельности двух и более сторон (как людей, так и организаций) в какой-либо области для достижения общих целей;

- краудсорсинг (от англ. «crowd» — толпа и «sourcing» — привлечение сторонних ресурсов или подбор исполнителей и поставщиков): это привлечение к решению тех или иных задач в сфере производственной или общественной деятельности широкого круга участников в форме открытого обращения для использования их знаний, опыта и профессиональных качеств по типу субподрядной работы на добровольных началах или за незначительное вознаграждение;

- командные бизнес решения: представляют собой процесс принятия решений, которые включают в себя взаимодействие между членами команды и их лидерами, и эти решения могут быть как рутинными, так и сложными, а их качество может значительно влиять на успех команды и достижение бизнес целей.

Общие рекомендации для развития интеллекта:

- регулярность: мозг, как и мышцы, требует постоянных тренировок;

- разнообразие: чередование видов деятельности стимулирует разные зоны мозга;

- осмысленность: понимание цели обучения повышает эффективность;

- отдых: сон и релаксация необходимы для переработки информации.

Практические рекомендации для развития подвижного интеллекта:

- решение логических задач и головоломок;

- игры (шахматы, го и стратегические видеоигры);

- обучение новым навыкам (программирование и иностранные языки);

- мозговые штурмы и генерация идей.

Практические рекомендации для укрепления кристаллизовавшегося интеллекта:

- чтение (научная литература, нон фикшин);

- изучение исторических и культурных фактов;

- ведение дневника и рефлексия;

- участие в дискуссиях и дебатах.

В народе многие придерживаются мифов и заблуждений об интеллекте:

- «Интеллект дан от рождения и не меняется»: на самом деле мозг пластичен и IQ может расти при правильной стимуляции;

- «Высокий IQ гарантирует успех»: успех зависит также от мотивации, эмоционального интеллекта и социальных навыков;

- «Мужчины умнее женщин»: научные исследования не выявили значимых различий в среднем IQ между полами (есть лишь различия в подтипах интеллекта);  

- «Интеллект определяется только генами»: среда влияет на него не меньше, чем наследственность.

В эпоху искусственного интеллекта современные технологии ставят следующие вопросы:

- может ли ИИ превзойти человеческий интеллект?

- как сохранить уникальность человеческого мышления в эпоху автоматизации?

- какие когнитивные навыки станут ключевыми в будущем?

Ответы на них лежат в развитии «гибких навыков» (soft skills):

- креативность;

- критическое мышление;

- эмоциональный интеллект;

- способность к обучению.

В заключении об интеллекте.

Интеллект это динамическая, многокомпонентная система, сочетающая врождённые способности и приобретённые навыки, развитие которого зависит от:

- генетической предрасположенности;

- качества образования и воспитания;

- образа жизни и здоровья;

- постоянной умственной активности.

При этом, понимание природы интеллекта позволяет людям:

- эффективнее обучать детей;

- развивать собственные когнитивные способности;

- создавать условия для раскрытия своего потенциала каждым человеком. 

Глава 6. Что такое творчество или творческий процесс у человека?

Творчество (креативность или смекалка): это процесс умственной и физической деятельности человека, под воздействием вдохновения и огромного прилива жизненной энергии, в результате которого он создаёт качественно новые мысленные конструкции, вещи, объекты, духовные ценности (музыку, стихи, книги и другое) во всех сферах жизнедеятельности, в результате чего он создаёт что-то объективно новое, до него никем не создаваемое и не известное, и, в отличии от обычного производства, отличается уникальностью и не повторяемостью его результата, то есть результат творческой деятельности невозможно прямо вывести из начальных условий.

В творчестве имеет ценность не только результат, но и сам процесс происходящий в организме: усиленная работа мозга приводит к усилению поступления жизненной энергии, развитию интуиции и интеллекта.

В результате творческого процесса человек создаёт качественно новые мысленные конструкции, материальные предметы, технологии, идеи и духовные ценности:музыку, стихи, книги, научные теории, художественные образы и иные результаты деятельности во всех сферах жизни общества.

С точки зрения современной науки, творчество связано с способностью мозга к дивергентному мышлению: умению находить несколько нестандартных решений одной и той же задачи. Исследования нейробиологов показывают, что в моменты творческого подъёма активно взаимодействуют разные отделы мозга: лобные доли (отвечающие за планирование и анализ), лимбическая система (эмоции и мотивация) и так называемая сеть пассивного режима мозга (default mode network), которая активна во время мечтаний, воображения и интуитивных озарений.

Отличительной особенностью творчества является то, что его результат невозможно однозначно вывести из исходных условий или логических операций, как это происходит в стандартном производственном процессе. Именно поэтому продукты творчества обладают уникальностью и неповторимостью. В ходе творческой деятельности человек вкладывает не только труд и знания, но и индивидуальные, несводимые к формальным алгоритмам особенности своей личности: интуицию, воображение, жизненный опыт, эмоциональную чувствительность и мировоззрение.

Как писал американский психолог Рональд Стернберг, творчество требует наличия трёх компонентов: способности генерировать идеи, навыков воплощения их в действительность и соответствующей культурной среды, поддерживающей инновационные инициативы.

Важно подчеркнуть, что ценность творчества заключается не только в результате, но и в самом процессе. Учёные отмечают, что интенсивная умственная работа творческого характера усиливает кровоснабжение мозга, активизирует нейронные связи и способствует выработке нейромедиаторов удовольствия: дофамина и эндорфинов. Это приводит к росту интеллектуальных способностей, развитию интуиции и улучшению общего психоэмоционального состояния человека.

Согласно результатам исследований немецких неврологов Герберта Реннершмидта и Вольфрама Шульце, повышенная мозговая активность во время творчества ведёт к улучшению общего самочувствия и повышению жизненных сил.

Психологи отмечают, что одним из важнейших элементов творческого процесса является воображение, играющее ключевую роль в формировании новых образов и концепций. Например, советский психолог Лев Выготский утверждал, что воображение обеспечивает возможность формирования принципиально новых объектов, расширяя границы познания и открывая горизонты для инновационных подходов.

Ключевым фактором развития творчества является интерес: положительно окрашенный эмоциональный процесс, связанный с потребностью узнать что-то новое об объекте интереса и повышенным вниманием к нему, изучать его свойства и особенности. Психологи считают интерес является базовой формой внутренней мотивации, которая усиливает концентрацию внимания, способствует обучению и стимулирует долговременную активность в выбранной сфере. Под влиянием интереса усиливается внимание и сосредоточенность, облегчается процесс освоения новых знаний и навыков, необходимых для успешной реализации творческих замыслов.

Нейробиологические основы творчества человека.

Современные исследования (фМРТ и ЭЭГ) выявили ключевые мозговые

механизмы творчества:

- перефронтальная кора: отвечает за целеполагание и контроль;

- височные доли: обеспечивают ассоциативное мышление;

- лимбическая система: генерирует эмоциональную мотивацию;

- сеть пассивного режима (DMN): активируется на этапе инкубации.

Важную роль играют также нейромедиаторы:

- дофамин: стимулирует поисковую активность;

- серотонин: поддерживает позитивное состояние;

- норадреналин: усиливает концентрацию.

Значение творчества для развития личности человека имеет основное значение в его жизни:

- это саморазвитие: расширение когнитивных возможностей, развитие воображения и повышение адаптивности;

- достижение психологического благополучия, которое происходит в результате: снижения стресса через самовыражение, переживание состояния «потока» (по М. Чиксентмихайи) и укрепления самооценки;

- социальная реализация, которая происходит в результате: вклада в культуру, создания новых смыслов и формирования уникального жизненного стиля.

Способности к творческой деятельности потенциально присущи каждому человеку, что подтверждается исследованиями детской психологии: дети от природы склонны к фантазированию и нестандартному мышлению, однако во взрослой жизни большинство людей используют и развивают эти способности крайне редко, главным образом из-за утраты интереса к чему-либо, давления социальных норм, культурных барьеров, ориентации на шаблонные модели поведения.

Чаще всего, основными сдерживающими факторами (барьерами) для творчества являются:

- психологические: страх выделиться из толпы окружающих, быть непонятым обществом и желание быть похожим на основную массу людей;

- страх ошибки: стремление соответствовать ожиданиям окружающих;

- конформизм: приспособленческое поведение, пассивное принятие общественной морали и социальной позиции большинства;

- перфекционизм: это черта личности, характеризующаяся стремлением к совершенствованию и достижению идеала, проявляющаяся завышенными требованиями к себе и окружающим, скрупулёзностью, частой не удовлетворённостью результатом действий, при этом перфекционисты склонны к депрессии, тревоге и чувству одиночества;

- когнитивные факторы: ригидность мышления, стереопизация проблемы и избыточная критичность; - внутренняя цензура и самокритика, подавляющая спонтанные идеи, блокирующая попытки творческого решения проблем;

- жёсткость мышления и нежелание нарушать установленные нормы, сформированные и глубоко укоренившиеся в сознании во время обучения в школе и вузе, в результате наличия жёсткой системы оценивания в образовательных учреждениях;

- недостаток времени, приводящий к стремлению моментально найти лучшее решение задачи, вместо поиска новых решений;

- лень и хорошо знакомое большинству людей стремление к психологическому комфорту и предсказуемости, а также желание спокойно плыть по течению жизни;

- отсутствие стимулов к самостоятельному экспериментированию.

В исторической перспективе отношение к творчеству было неоднозначным. В древности и в Средние века религия не признавала за человеком права быть творцом, утверждая, что истинным Творцом может быть только Бог. Идеи, противоречащие этому взгляду, нередко считались еретическими, не имели права на существование и жестоко преследовались (некоторых учёных из-за них сжигали на костре). Однако начиная с эпохи Возрождения, а затем и в Новое время, мысль о творческой природе человека стала общепризнанной, в том, что человек обладает уникальным набором качеств и способностей, позволяющим ему самостоятельно творчески выражаться и развиваться. Философы и учёные — от Леонардо да Винчи до Иммануила Канта — подчёркивали уникальную способность человека к созиданию и преобразованию мира.

Творчество не ограничено узкими рамками какой-то определённой области деятельности человека. Напротив, реализовать свои творческие способности люди могут практически везде, где к нему у них проявится интерес и возможность самовыражения.

В современном мире существуют самые разные виды творчества, охватывающие почти все сферы деятельности человека: - производственное: направлено на оптимизацию процесса изготовления промышленной продукции и снижение издержек производства; - научное: играет важнейшую роль в развитии всех отраслей науки путём генерации новаторских идей; - правовое: помогает улучшить существующие правила регулирования отношений в государстве и обществе; - предпринимательское: создание уникальных бизнесмоделей, имеет чёткую направленность на конечного потребителя товаров и услуг и является важным инструментом в конкурентной борьбе; - философское: затрагивает самые важные мировоззренческие аспекты жизни человечества, предоставляет людям новые возможности для всестороннего духовного развития; - художественное: является важнейшей частью процесса создания уникальных произведений в живописи, скульптуре, графике и всех остальных сферах искусства, а также способствует появлению новых стилей и жанров; - музыкальное: служит основой для появления новых, или художественной интерпретации старых музыкальных композиций; - спортивное: новые техники и стратегии, которые помогают атлету добиваться лучших результатов в соревнованиях, устанавливать рекорды и получать заслуженные награды; - военно тактическое: направлено на достижение победы над противником с минимальными потерями живой силы и боевой техники; - детское: стимулирует всестороннее развитие личности ребёнка, помогает ему развивать свои интеллектуальные и прочие способности.

Важно подчеркнуть, что основной движущей силой любого вида творчества является потребность человека в свободе выражения, поиске смысла и стремлении к самосовершенствованию. Занимаясь творческой деятельностью, мы получаем мощный заряд позитивной энергии, обогащаем свою жизнь новыми впечатлениями и ощущениями, обретаем внутреннюю свободу и радость.

Согласно классической модели Г. Уоллеса (одна из наиболее признанных в  когнитивной психологии модель) основные этапы творчества:

- подготовка: включает чёткую формулировку искомой задачи и предварительный поиск возможных вариантов путей решения поставленной задачи, где важно собрать всю необходимую информацию, провести тщательный анализ и сформулировать понимание проблемы;

- попытки решения традиционными методами; - инкубация: представляет собой временное отстранение человека от попыток найти логическое решение задачи, а в этот период мозг продолжает обрабатывать накопленную информацию бессознательно, давая шанс созреванию скрытых связей и новых идей; - озарение (инсайт) : проявляется во внезапном появлении из глубин подсознания нестандартного решения идеи или решения проблемы, возникших неожиданно и вне зависимости от сознательных размышлений, эмоциональный подъём («Эврика!»);

- логическое обоснование идеи;

- проверка: заключается в испытании на практике (экспериментальная апробация) предлагаемого подсознанием решения или гипотезы, оценку полученных результатов и их сопоставление с первоначальными ожиданиями, доработка и воплощение.

Однако, при потере связи между умом и интуицией (когда в процесс вмешивается логика), осуществление творческого процесса становится невозможным. То есть можно иметь безгранично большие знания и даже энциклопедические, но, при отсутствии интуиции, невозможно сотворить ничего нового, и наоборот, имея высокоразвитую интуицию, но не имея соответствующих знаний в этой области (полученных другими людьми до него), невозможно создать что то новое в этой области. То есть человеку нужно иметь соответствующие знания, с помощью которых он интуитивно осознаёт и воспринимает новые образы, после чего он может оформить их на языке логики и сделать доступными для всех людей.

Безусловно, без интуиции трудно предложить действительно уникальное решение, а без специальных знаний новое решение останется незамеченным или непонимаемым обществом.

Роль интуиции и логики в творческом процессе (по Д.Канеману) требуют баланса двух систем мышления:

- система 1 (интуитивная), которая генерирует идеи и работает на ассоциациях;

- система 2 (логическая), которая анализирует и воплощает их в жизнь.

Дисбаланс их в творческом процессе приводит к:

- при гипертрофии интуиции, к неоформленным прозрениям;

- при избытке логики, к шаблонным решениям.

Современные подходы к развитию креативности описаны в литературе известными писателями: мозговой штурм (А. Осборн): генерация идей без

критики, ТРИЗ (Г. Альтшуллер): алгоритмы изобретательского мышления, Скрайбинг: визуализация мыслей, SCAMPER (Б. Эберле): техника

трансформации объектов и ментальные карты,  (Т. Бьюзен): ассоциативное

структурирование.

Мы живём в динамичном мире и для того, чтобы быть в нём успешным, здоровым и счастливым, нужно не только уставать, но и набирать жизненную энергию, море которой даёт творческий процесс.

Также для улучшения плохого состояния человеку нужны: хорошие ощущения, положительные эмоции, природа и движение, но получить это, как правило, сложно. Мы редко выбираемся в леса, поля, к водоёмам и мало двигаемся. Творческая деятельность частично компенсирует этот дефицит. Творчество даёт море энергии не только для творца, но и для того, кто им наслаждается и сопереживает ему. Не зря у талантливых творцов в искусстве всегда полон зал, они заряжают своей энергией и зрителей. Сходишь в театр, смотришь и зарождающаяся простуда прошла. Посмотришь талантливый фильм, и проживёшь вместе с героем не только его, но и свою боль, поплачешь и к психологу не надо идти. Искусство, театр, кино и музыка обладают выраженным психотерапевтическим эффектом: они позволяют прожить эмоции, освободиться от внутреннего напряжения и обрести душевное равновесие.

Творчество служит человеку для его саморазвития, самовоспитания и самообучения. Творчество - это созидательная жизненная энергия, которая направлена на его личностный рост, соприкосновение с душевной гармонией своей и других людей, реализацию собственной индивидуальности.

Занятие творчеством помогает людям переместиться в мир, где нет рамок и ограничений, привнести в рутинные и скучные дела разнообразие.

Творчество добавляет в нашу обыденность вкус, цвет, запах, новизну и раскрепощение (творчество позволяет отпустить себя, раскрыться, получить душевный экстаз: не зря же творческая энергия и сексуальная происходят из одного источника).

В обычной повседневной жизни творчество может проявляется как смекалка, когда человек выходит из многозначной или затруднительной ситуации, используя обычные предметы и другие ресурсы необычным нестандартным способом, то есть может импровизировать, что называется, по ситуации.

Творческий человек, как правило, более гибок в мышлении, легче справляется с конфликтами и выходит из них с наименьшими потерями, что является очень ценным качеством.

Таким образом, творчество служит человеку средством саморазвития, самовоспитания и самообучения. Это созидательная жизненная энергия, направленная на личностный рост, гармонию с собой и окружающими, а также на реализацию уникальной индивидуальности. Для более глубокого понимания природы творчества полезно обращаться к авторским книгам великих учёных, изобретателей и мыслителей, в которых они описывают собственный путь поиска и созидания.

Литературные труды выдающихся деятелей науки и культуры, таких как Леонардо да Винчи, Альберт Эйнштейн, Михаил Ломоносов, оказывают значительное влияние на формирование представлений о природе творчества и методах его совершенствования. Изучение их работ помогает глубже понять механизмы и условия возникновения творческого акта, открывают перспективы для личного роста и профессионального развития.

Вывод.

Творчество: это сложный психофизиологический процесс, объединяющий:

- когнитивные механизмы (мышление, память и внимание); - эмоциональные компоненты (мотивация, вдохновение); - личностные качества (смелость, открытость, настойчивость).

Его результат: не только новые объекты или идеи, но и трансформация самого творца: развитие интеллекта, расширение самосознания и обретение смысла.

В эпоху автоматизации творчество остаётся ключевой компетенцией, отличающей человека от машин и искусственного интеллекта.

Глава 7. Что представляет собой мозг человека?

Головной мозг человека изучают учёные когнитивной нейробиологии, но несмотря на более чем сто лет интенсивных исследований, современная когнитивная нейробиология признаёт, что полного понимания принципов работы мозга до сих пор не существует. Они до сих пор не могут разобраться в том, как работает наш главный орган (используя самые разные суперсовременные приборы), не могут объяснить, как мы видим мир, как принимаем решения, какие мотивы побуждают нас делать тот или иной выбор, как устроено наше мышление.

Как отмечал нейробиолог и нобелевский лауреат Сантьяго Рамон-и-Кахаль,

«мозг: это вселенная внутри нас, более сложная, чем внешняя Вселенная».

Тем более инструментальные исследования не покажут, как происходит процесс творчества, как узнать, откуда в уме учёных появляются гениальные идеи, как к художникам или музыкантам приходит вдохновение (и вообще: что такое вдохновение, как оно измеряется? Спектрометрами и сканерами этого никак не определить).

Эта фундаментальная проблема известна как «трудная проблема сознания», сформулированная философом и когнитивным учёным Дэвидом Чалмерсом (Chalmers, 1995).

Современные методы исследования головного мозга:

- функциональная магнитно резонансная томография (fMRТ): измеряет изменения кровотока в активных зонах;

- позитронно-эмиссионная томография (PET): визуализирует метаболизм глюкозы;

- электроэнцефалография (ЭЭГ): регистрирует электрическую активность коры;

- магнитоэнцефалография (MEG): измеряет магнитные поля, создаваемые нейронной активностью в мозге человека;

- оптогенетика: управление нейронами с помощью света (метод разработан Карлом Дейссеротом);

- клеточная нейробиология: изучение ионных каналов и синаптических белков.

Они позволяют регистрировать активность мозга, однако они не объясняют сам механизм возникновения субъективного опыта, мышления и творчества.

Остаются не решёнными следующие вопросы.

Сознание: проблема «трудного вопроса» (Д. Чалмерс). Теории: интегрированной информации (Дж. Тонони) и глобального рабочего пространства (Б. Баарс).

Память: механизмы консолидации в гиппокампе и роль эпигенетических изменений в долговременном хранении.

Творчество: нейробиологические корреляты креативности и связь дофаминовой системы с мотивацией.

Современные крупные проекты по изучению мозга человека:

- Human Connectome Project (с 2009): карта нейронных связей;

- BRAIN Initiative (с 2013): разработка новых нейротехнологий.

Я считаю, что полная информация о мозге человека не может быть получена в соответствии с Законом о доступности информации, пока человечество не до разовьётся до соответствующей степени.

Головной мозг человека: это орган, расположенный в черепе и работающий как командный центр всего организма, является центральным органом нервной системы человека и одновременно самым сложным известным науке биологическим объектом. Он контролирует все психические и физические состояния человека, является руководящим командным органом как поведения человека, так и функционирования его тела, является органом центральной нервной системы организма человека, состоящей из множества взаимосвязанных между собой нервных клеток и их отростков.

Основу мозга по современным данным, полученным нейроанатомом Сюзаной Херкулано-Хоузел (Suzana Herculano-Houzel, 2009–2016), головной мозг человека содержит в среднем около 86 миллиардов нейронов и от 10¹⁴ до 10¹⁵ синапсов: специализированных контактов между нейронами, позволяющих нервным клеткам передавать сообщения другим нервным клеткам, мышцам или железам и глиальные клетки, которые поддерживают и защищают нейроны, обеспечивая их питанием и удаляя их отходы.

Исследования показывают, что каждый нейрон может иметь тысячи синаптических контактов, образующих сложную сеть коммуникаций внутри мозга, что позволяет обрабатывать огромное количество информации одновременно и эффективно адаптироваться к изменениям среды.

Масса мозга взрослого человека составляет примерно 1,3–1,4 кг, а объем достигает около 1200–1600 см³.

Мозг составляет примерно 2 % от массы тела, но потребляет около 20 % всей энергии организма, что подтверждено исследованиями энергетического обмена мозга (Raichle & Gusnard, 2002).

Энергетический обмен: мозг потребляет 20 % кислорода и 25 % глюкозы при при массе 2 % от массы тела.

60–80 %энергии идёт на поддержание ионных градиентов и синаптической передачи, а основной источник энергии: аэробный метаболизм глюкозы.

Как показал нейрофизиолог Маркус Райхле, до 90–95 % энергии мозга расходуется на фоновую активность, не связанную напрямую с текущими задачами. Это означает, что мозг постоянно работает, даже в состоянии покоя и сна.