Ничего нет
К сожалению, по вашему запросу ничего не найдено.
популярных книг!
-
По жанрам
Жанры
-
По тегам и меткам
Теги
-
По персонажам
Персонажи
-
Авантюристы
555
-
Авторские расы
628
-
Алхимики
3
-
Амазонки
2
-
Ангелы
33
-
Артефакты
9
-
Ассасины
3
-
Астральные путешественники
1
-
Бандиты
13
-
Барды
1
-
Богоподобные существа
22
-
Вампиры
224
-
Ведьмак
2
-
Ведьмы
246
-
Воины света
2
-
Волки-оборотни
3
-
Волшебные животные
6
-
Всадники апокалипсиса
1
-
Генетически модифицированные солдаты
1
-
Гномы
61
-
Демоны
61
-
Добрый волшебник
85
-
Драконы
226
-
Древние боги
13
-
Древние маги
4
-
Духи
27
-
Животные
377
-
Зверолюди
13
-
Звёздные путешественники
8
-
Злой волшебник
55
-
Зомби
121
-
Инквизиторы
3
-
Исторические личности
284
-
Киборги
111
-
Клирики
24
-
Клоны
34
-
Книжные герои
689
-
Колдуны
9
-
Космические колонисты
7
-
Лешие
3
-
Люди
4867
-
Люди-насекомые
1
-
Маги
678
-
Магистры
1
-
Магистры хаоса
3
-
Магические питомцы
4
-
Мастера стихий
5
-
Мастера тени
1
-
Механические звери
2
-
Мифические животные
82
-
Мифические существа
579
-
Могильщики
1
-
Монахи
3
-
Мутанты
186
-
Нечистая сила
269
-
Ниндзя
3
-
Оборотни
255
-
Орки
53
-
Паладины
1
-
Пираты
80
-
Покорители стихий
4
-
Последний герой
165
-
Привидения
3
-
Призраки
188
-
Принцессы
119
-
Пришельцы
302
-
Проводники
6
-
Прогрессор
83
-
Пророки
4
-
Путешественники между мирами
19
-
Реинкарнированные герои
1
-
Роботы
137
-
Руководители Судеб
5
-
Рыцари
232
-
Синтетические жизни
6
-
Сирены
2
-
Сказочные герои
24
-
Спаситель
151
-
Сплошные тени
1
-
Старший Брат
38
-
Старые боги
9
-
Супергерой
97
-
Существа из прошлого
86
-
Тайные ордены
15
-
Темный властелин
137
-
Тени
4
-
Техномаги
5
-
Тёмные эльфы
3
-
Феи
7
-
Химеры
1
-
Хранители заклинаний
2
-
Цивилизации
8
-
Чуждые существа
11
-
Чужие
54
-
Чёрные рыцари
1
-
Шаманы
3
-
Шпионы
64
-
Эльфы
220
-
Авантюристы
Основное
ЧУВСТВУЮ ГОЛОД ДАЖЕ ПОСЛЕ ЕДЫ
Описание: Когда человек впервые начинает задумываться о собственном здоровье, почти всегда происходит одно и то же.
Он открывает интернет. Находит десятки статей. Смотрит несколько видеороликов. Покупает очередную книгу.
И очень скоро понимает, что советов слишком много.
Ешьте меньше.
Двигайтесь больше.
Не ешьте после шести.
Откажитесь от сахара.
Пейте больше воды.
Спите восемь часов.
Советы меняются. Правила спорят друг с другом. Каждый новый автор обещает наконец объяснить причину
постоянного голода. Но проходит несколько недель, и человек снова обнаруживает себя вечером перед открытым
холодильником. Он не понимает, что происходит. Совсем недавно был ужин. Желудок не пустой.
Но внутри снова появляется знакомое желание что-нибудь съесть.
Сначала — всего один кусочек.
Потом ещё один.
И ещё.
После этого приходит чувство вины.
Кажется, будто проблема в характере. В недостатке дисциплины. В отсутствии силы воли.
Но что, если всё это время вы искали виноватого не там?
Что, если организм вовсе не пытается саботировать ваши усилия?
Что, если чувство голода — это не ошибка, а сообщение?
Представьте, что однажды утром вы просыпаетесь в незнакомой стране. Люди вокруг разговаривают на языке,
которого вы никогда не слышали. Они что-то объясняют, предупреждают, задают вопросы. Но для вас всё
превращается в бессмысленный поток звуков.
Примерно так же многие из нас живут внутри собственного тела.
Организм разговаривает с нами постоянно. Он сообщает, когда ему нужна энергия. Когда ему не хватает сна.
Когда он устал. Когда испытывает стресс. Когда просит отдыха. Когда ему достаточно еды.
Проблема в том, что мы давно перестали понимать этот язык.
Мы принимаем скуку за голод. Стресс — за потребность в сладком. Усталость — за желание перекусить.
Жажду — за аппетит. А потом искренне удивляемся, почему чувство сытости так и не приходит.
За последние десятилетия представления о голоде изменились сильнее, чем за предыдущие сто лет.
Стало понятно, что голод почти никогда не рождается только в желудке.
В его создании участвуют мозг, кишечник, гормоны, нервная система, жировая ткань, органы чувств и даже триллионы бактерий, живущих внутри нас.
Каждую секунду они обмениваются информацией.
Каждый приём пищи превращается в сложный разговор, который остаётся незаметным для человека.
Иногда этот разговор проходит спокойно.
Иногда один из участников начинает говорить слишком громко.
Иногда сигналы запаздывают.
Иногда древние механизмы сталкиваются с миром, для которого никогда не были предназначены.
Именно тогда появляется ощущение, которое знакомо миллионам людей:
«Я ведь только что поел… Почему мне снова хочется есть?»
Эта книга — не сборник запретов. Не список модных диет. И не очередная попытка заставить вас бороться с собой.
На следующих страницах мы будем делать совсем другое.
Мы шаг за шагом познакомимся с организмом заново. Узнаем, как мозг принимает решение о начале и
окончании еды.
Почему один и тот же завтрак способен насытить одного человека до обеда, а другого — всего на час.
Как стресс надевает маску голода. Почему недосып заставляет искать сладкое. Как кишечник влияет на аппетит.
Почему чувство насыщения приходит не сразу.
И каким образом современная пища научилась обходить древние механизмы, которые миллионы лет помогали человеку выживать.
Но самое важное открытие, возможно, окажется совсем не научным.
Постепенно вы заметите, что всё реже обвиняете себя.
Вместо раздражения появится понимание. Вместо борьбы — любопытство. Вместо вопроса «Что со мной не
так?» возникнет другой: «Что сейчас пытается сказать мне мой организм?»
Иногда один правильно заданный вопрос меняет больше, чем десятки строгих правил.
Если после этой книги вы начнёте внимательнее слушать собственное тело, значит, она была написана не зря.
Потому что организм никогда не был вашим врагом. Он всегда был на вашей стороне. Просто вы слишком долго
разговаривали на разных языках
Главы
Статистика книги
Мнения о книге
Комментарии
Рецензии
Оставлять рецензии могут только авторизованные пользователи
Рецензии отсутствуют
Пока ещё никто не написал рецензию на книгу.
Будьте первым!
Если вам понравилась эта книга, обратите внимание на подобные произведения. В этом блоке собраны издания со схожей тематикой, стилем или атмосферой — возможно, именно здесь вы найдёте свою следующую любимую книгу!
Успей купить!
На нашей Земле живут странные, порой непонятные, добрые, грубые, честные, лживые, но все же люди. Они даже не подозревают, что от них скрывают небеса! Там, высоко в облаках, существует свой мир, где обитают ангелы и демоны, которые борются за души людей, переманивая то на светлую, то на темную сторону. Эта борьба длится столетиями, будет ли в ней победитель или всё закончится крахом? Главная героиня, Аглая, решает больше не быть ангелом и захватывает власть в свои руки, объявляю миру, что ан...
Тумачжарка – это точка кипения, где герой был в режиме вечной продуктивности. Он мчался на скорости, загружая жизнь делами, целями и обязательствами, пока его система не дала сбой.Эта история не о том, как всё бросить. Это честный разговор о том, как через наблюдение можно выбраться из состояния «Тумачжарки» и вернуться в жизнь. Если Вы чувствуете, что Ваша собственная "Тумачжарка" уже близко — эта книга станет вашим легальным поводом замедлиться и выдохнуть.
Пятая книга цикла "Земля - Ша-Йо". Продолжение романа "Земля Братьев". Элария в руках Союза Звезды. Однако сбежавшая Ома всё ещё владеет Правым Побережьем Земли Старшего Брата. В самой столице находится значительное количество пленных гвардейцев, а в степях и лесах скитаются брошенные на произвол судьбы отряды бойцов Омы. И полководец Мертивул прекрасно понимает, что только главнокомандующий Бетар, пользующийся любовью и уважением гвардейцев, способен убедить своих людей мирно перейти на стор...
Конкурс:
ЛитСовет
Только что
Если вы уже прочитали книгу, но до сих пор видите это сообщение, то попробуйте обновить страницу.
Комментарии отсутствуют
К сожалению, пока ещё никто не написал ни одного комментария. Будьте первым!